整個碳水化合物 VS 精製碳水化合物

整個碳水化合物 VS 精製碳水化合物

Healthy PIG
我們應該消耗的碳水化合物數量是一個備受爭議的話題。飲食指南建議我們從碳水化合物中獲取大約一半的卡路里。另一方面,有人聲稱碳水化合物可能導致肥胖和2型糖尿病,大多數人應避免食用。雙方都有很好的論據,但我們的身體需要碳水化合物才能正常工作。本文詳細介紹了碳水化合物,其健康影響以及如何為自己做出最佳選擇。