健康專欄

蜜瓜或蜜瓜是一種冬季水果，屬於瓜類黃瓜。蜜瓜的果肉甜甜，呈淺綠色，帶有麝香香氣，果皮呈淡黃白色。哈密​​瓜最顯著的吸引力在於其獨特的風味，而且還具有許多健康益處。這種水果的許多好處歸功於其豐富的纖維、類胡蘿蔔素和其他植物化合物。它是一種流行的水果，分佈廣泛，主要用於製作甜點、沙拉和湯。蜜瓜是甜瓜科甜瓜屬的兩個主要栽培品種之一，另一個品種是皺皮卡薩巴甜瓜。一般來說，蜜瓜的大小和形狀看起來與其親戚哈密瓜相似。

蜜瓜是甜瓜家族的成員之一，原產於中東。大多數蜜露的內部是綠色或白色的，而蜜露的果實是亮橙色的。成熟的蜜瓜味道微甜，質地細膩多汁。平均個人每年消耗約3磅蜜露，幾乎是哈密瓜或西瓜的兩倍。它們的受歡迎可能部分歸因於其溫和的味道，這使得它們很容易融入水果沙拉或果汁中。