吸煙與心臟病

吸煙者死亡的主要原因不是肺癌，而是心臟病。

在每年因吸煙導致的 404,000 人死亡中，有 142,600 人死於心臟和血管疾病。在因二手煙而死亡的 53,000 名非吸煙者中，約有 40,000 人死於心臟病。

在 50 歲以下的女性中，超過一半的心臟病發作與吸煙有關。與癌症相比，吸煙造成的損害發展緩慢，如果一個人停止吸煙可以逆轉，吸煙造成的大部分損害會立即發生。

雖然戒菸對所有年齡段的人都有好處，但越早戒菸，好處就越大。到 30 歲戒菸的吸煙者會回到不吸煙者的死亡率模式。戒菸對心臟病有迅速的好處；心臟功能在一天內開始改善，心肌梗塞（心臟病發作）的額外風險在一年內消失了一半。

建立你的戒菸動機

雖然 70% 的吸煙者表示他們想戒菸，但只有約 20% 的人表示想在未來 30 天內戒菸。如果您還沒有準備好戒菸，您仍然可以採取措施在此過程中繼續前進。例如：

• 閱讀有關戒菸對健康益處的信息。列出對您很重要的好處。
• 確定您最關心的煙草使用風險。
• 跟踪您每天吸煙的香煙數量，以更加了解您的煙草使用情況並確定限制吸煙的方法。
• 與您的醫生交談以了解有關戒菸可用治療方法的更多信息。
• 與戒菸的朋友交談並詢問他們是如何做到的。
• 讓您的家庭和汽車成為無菸區。這將提高您對煙草使用的認識，保護您的朋友和家人免受二手煙的侵害，並支持您戒菸的努力。