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睡眠分為哪幾個階段？
每天晚上，您都會乘坐過山車，體驗不同的睡眠階段。雖然您在打盹時不知道發生了什麼，但您的大腦和身體處於活躍狀態。睡眠的每個階段都會對您第二天的感覺產生不同的影響。繼續閱讀以了解哪個階段有助於您的大腦，哪個階段可以恢復您的身體，以及您是否在每晚的各個階段之間取得了良好的平衡。
睡眠呼吸暫停對身體的影響
睡眠呼吸暫停是一種在您睡覺時呼吸反复暫停的情況。發生這種情況時，您的身體會喚醒您以恢復呼吸。這些多次睡眠中斷會阻止您睡個好覺，讓您在白天感到格外疲倦。不過，睡眠呼吸暫停不僅僅讓您昏昏欲睡。如果不及時治療，它會導致心髒病、糖尿病和其他長期健康風險。
上頜下頜前移手術：經典的改良手術
上頜下頜前移術 Maxillomandibular advancement surgery (MMA) 是治療阻塞性睡眠呼吸暫停 (OSA) 的有效方法。在 MMA 中，上頜骨和下頜骨被重新定位以緩解氣道阻塞。該過程還將附著的咽部氣道肌肉懸掛在前部位置，同時增加了咽部軟組織的張力。
與 OSA...
FDA 批准用於治療 OSA 的神經刺激裝置的新手術方法
FDA 最近批准了對植入神經刺激裝置治療阻塞性睡眠呼吸暫停 (OSA) 的外科手術的改進。該Inspire®上呼吸道刺激（IUAS）設備用於治療中度至重度睡眠呼吸暫停及無法使用CPAP的病人。最初，植入手術需要三個切口，但 FDA 現在批准了一個兩切口植入手術，這減少了手術時間和患者的痛苦。
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懸雍垂腭咽成形術 (UPPP) Uvulopalatopharyngoplasty 阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）
懸雍垂腭咽成形術 (UPPP) 是通過取出喉嚨中的多餘組織來打開上呼吸道的手術。 它可用於治療輕度阻塞性睡眠呼吸暫停 (OSA) 或嚴重打鼾。
UPPP 去除喉嚨後部的軟組織。 這包括：
全部或部分懸雍垂（垂在口腔後部的軟組織瓣）。
喉嚨兩側的軟齶和組織的一部分。
扁桃體和腺樣體，如果它們還...
發作性嗜睡病
發作性睡病是一種慢性睡眠障礙，其特徵是白天過度嗜睡和突然的睡眠發作。無論情況如何，發作性睡病患者通常都很難長時間保持清醒。發作性睡病會嚴重擾亂您的日常生活。有時，發作性睡病可伴有肌肉張力突然喪失（猝倒），這可由強烈情緒觸發。伴有猝倒的發作性睡病稱為 1 型發作性睡病。沒有猝倒的發作性睡病被稱為 2 型發作性睡病。發作性睡病是一種無法治癒的慢性病。但是，藥物和生活方式的改變可以幫助您控制症狀。來自其他人——家人、朋友、雇主、老師——的支持可以幫助你應對發作性睡病
什麼是猝倒症?
猝倒是一種突然和短暫的肌肉無力發作，伴隨著完全有意識的意識，通常由笑、哭或恐懼等情緒觸發。猝倒症影響大約 70% 的發作性睡病患者，是由下丘腦神經元的自身免疫性破壞引起的，下丘腦神經元產生神經肽下丘腦分泌素，其調節覺醒並在穩定過渡中發揮作用在喚醒和睡眠狀態之間。
為什麼洋蔥對你有好處
事實證明，洋蔥沒什麼好哭的——這些美味的鱗莖富含營養。洋蔥非常健康，它們是維生素 C、硫化合物、黃酮類化合物和植物化學物質的極好來源。植物化學物質或植物營養素是水果和蔬菜中天然存在的化合物，能夠與人體發生反應以引發健康反應。黃酮類化合物是許多水果和蔬菜中色素的原因。研究表明，它們可能有助於降低 帕金森病、 心血管疾病 和 中風的風險。
洋蔥粉對健康有什麼好處？
洋蔥粉由脫水洋蔥製成，味道濃郁，可與許多食物搭配。烹飪時使用洋蔥粉對健康有益，因為它含有一些營養素，但數量很少，這意味著您不能依靠它來滿足每日推薦的總量。在超市的香料貨架上尋找洋蔥粉，小心不要將其與洋蔥鹽混淆。
性愛前吃的最佳食物
生蠔
這些富含鋅，可幫助您的身體製造睾丸激素。這是一種對您的情緒和性慾起著重要作用的激素。鋅還可以幫助男性製造更多精子。它還可能有助於這些精子更好地移動。不喜歡貝類？多吃其他富含鋅的食物，如牛肉、豬肉、強化麥片、南瓜子、腰果和酸奶。
石榴
縱觀歷史，這種水果一直被稱為生育力的象徵和性促進劑。事...
