स्वास्थ्य स्तंभ

सूरज की रोशनी के संपर्क में आने पर शरीर विटामिन डी का उत्पादन करता है। एक व्यक्ति कुछ खाद्य पदार्थों या पूरकों के माध्यम से भी अपने विटामिन डी का सेवन बढ़ा सकता है। स्वस्थ हड्डियों और दांतों को बनाए रखने सहित कई कारणों से विटामिन डी आवश्यक है। यह कई प्रकार की बीमारियों और स्थितियों से भी बचाता है, जैसे कि टाइप 1 मधुमेह। अपने नाम के बावजूद, विटामिन डी एक विटामिन नहीं है बल्कि एक प्रोहॉर्मोन या हार्मोन अग्रदूत है। विटामिन ऐसे पोषक तत्व हैं जिनका शरीर उत्पादन नहीं कर सकता है और इसलिए इन्हें आहार से प्राप्त किया जाना चाहिए। हालाँकि, शरीर विटामिन डी का उत्पादन कर सकता है। इस लेख में, हम विटामिन डी के लाभों के बारे में जानेंगे, जब लोगों को पर्याप्त विटामिन डी नहीं मिलता है तो शरीर पर क्या होता है, और अपने विटामिन डी का सेवन कैसे बढ़ाएं।