स्वास्थ्य स्तंभ

हालाँकि मायो-इनोसिटोल को अक्सर विटामिन बी8 के रूप में जाना जाता है, यह एक विटामिन नहीं है बल्कि कई महत्वपूर्ण कार्यों वाली एक चीनी है। यह इंसुलिन की क्रिया को प्रभावित करता है और मधुमेह सहित मानसिक स्वास्थ्य और चयापचय स्थितियों में मदद कर सकता है। इनोसिटॉल, जिसे कभी-कभी विटामिन बी8 भी कहा जाता है, प्राकृतिक रूप से फल, फलियां, अनाज और नट्स जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। आपका शरीर आपके द्वारा खाए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट से मायो-इनोसिटॉल का उत्पादन भी कर सकता है। हालाँकि, शोध से पता चलता है कि पूरक के रूप में अतिरिक्त इनोसिटोल लेने से कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। यह लेख इनोसिटोल पूरकों के लाभों, अनुशंसित खुराक और संभावित दुष्प्रभावों का विवरण देता है।