स्वास्थ्य स्तंभ

कैल्शियम शरीर के कई कार्यों और हड्डियों के विकास के लिए आवश्यक एक आवश्यक खनिज है। नियमित रूप से कैल्शियम की सही मात्रा प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। आमतौर पर हमें आहार से पर्याप्त कैल्शियम मिलता है। हालाँकि, यदि आप पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे डेयरी उत्पाद, बोनी मछली और कुछ सब्जियाँ नहीं खाते हैं, तो आपको आवश्यक सारा कैल्शियम नहीं मिल पाएगा।

सौभाग्य से, कैल्शियम सप्लीमेंट कई प्रकार के होते हैं, आमतौर पर कैल्शियम साल्ट के रूप में। प्रत्येक पूरक मूलतः शरीर पर एक ही कार्य करता है। ट्राइकैल्शियम फॉस्फेट इन पूरकों में से एक है।

व्यक्तियों, विशेष रूप से विभिन्न प्रकार के कैंसर और किडनी रोग के जोखिम कारकों वाले लोगों को ट्राइकैल्शियम फॉस्फेट सहित कोई भी कैल्शियम पूरक लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। कैल्शियम की मात्रा बढ़ाने और कैल्शियम के स्तर को बनाए रखने का सबसे सुरक्षित और प्रभावी तरीका कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ खाना है।