स्वास्थ्य स्तंभ

वेलिन एक शाखित-श्रृंखला आवश्यक अमीनो एसिड है। इसका मतलब है कि आपका शरीर इसका उत्पादन नहीं करता है और आपको इसे आहार के माध्यम से प्राप्त करना होगा। ब्रांच्ड-चेन अमीनो एसिड का उपयोग आपके शरीर द्वारा ऊर्जा उत्पन्न करने में मदद के लिए किया जाता है।

वेलिन मुख्य रूप से मांस, मछली, सोया और डेयरी उत्पादों जैसे प्रोटीन खाद्य स्रोतों में पाया जाता है। लेकिन यह अन्य खाद्य पदार्थों में भी पाया जाता है, जिनमें कुछ मेवे, सब्जियाँ और साबुत अनाज शामिल हैं।