Pisang adalah sumber vitamin C dan B6, potasium, dan magnesium yang baik. Namun mengonsumsinya saat perut kosong di pagi hari dapat menimbulkan sejumlah bahaya kesehatan, dan artikel ini akan membahas berbagai hal yang dapat terjadi jika Anda memulai hari dengan pisang.
Buruk bagi jantung Anda
Mengonsumsi pisang saat perut kosong dapat menyebabkan kerusakan serius pada jantung. Bagaimana? Pisang dapat mengganggu keseimbangan magnesium dan kalsium dalam darah Anda. Konsentrasi magnesium tinggi. Ketidakseimbangan ini dapat membahayakan kesehatan jantung.
Lonjakan gula darah
Pisang kaya akan gula, itulah sebabnya memakannya saat perut kosong dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, dan masalah lainnya. Inilah sebabnya penderita diabetes selalu disarankan untuk tidak memulai harinya dengan sepotong pisang.
Dapat menyebabkan sakit perut
Alasan utama lainnya untuk tidak memulai hari Anda dengan pisang adalah karena pisang mengganggu fungsi perut. Pisang mengandung pektin, serat yang mengikat asam lambung dan memperlambat pencernaan. Hal ini bisa membuat Anda merasa kembung dan tidak nyaman.
Mengurangi penyerapan zat besi
Jika Anda menderita kekurangan zat besi, hindari makan pisang saat perut kosong. kenapa seperti ini? Hal ini karena pisang kaya akan potasium yang dapat mengganggu penyerapan zat besi. Hal ini sangat penting bagi orang-orang yang kekurangan zat besi.
Menyebabkan keasaman
Mengonsumsi pisang saat perut kosong mungkin akan membuat tubuh menjadi lebih asam karena pisang bersifat asam. Ini memberi Anda gelombang energi yang cepat pada awalnya, tetapi kemudian membuat Anda merasa lelah.
Penambahan berat badan
Bagi yang ingin menambah berat badan, mengawali hari dengan sepotong pisang tentu sah-sah saja. Namun bagi mereka yang sedang dalam perjalanan penurunan berat badan, perlu diperhatikan bahwa makan pisang dalam keadaan perut kosong jelas bukan pilihan yang tepat. Pisang tinggi kalori, jadi memakannya saat perut kosong bisa menyebabkan penambahan berat badan.
Mempengaruhi metabolisme tubuh Anda
Mengonsumsi pisang dalam keadaan perut kosong juga dapat mempengaruhi laju metabolisme tubuh dan berdampak buruk pada keseluruhan sistem pencernaan. Oleh karena itu, tidak disarankan mengonsumsi pisang dalam keadaan perut kosong di pagi hari.
Tidak disarankan sering-sering makan pisang dalam keadaan perut kosong. Jika Anda memutuskan untuk makan pisang di pagi hari, disarankan agar Anda memakannya setelah mengonsumsi makanan lain yang akan membantu memperlambat pencernaan, seperti kacang-kacangan atau biji-bijian.
