了解財務壓力和幫助您應對的工具

什麼是財務健康?

財務健康的定義是“人們可以採取的提高財務健康的可行步驟”。

根據金融健康網絡的定義,金融健康是“一個人的金融和經濟資源在應用於或影響身體、心理和社會福祉狀態時的動態關係。”

財務健康分為三類:

  • 易受傷害的
  • 應對
  • 健康

2020 年 8 月,金融健康網絡發布了其年度趨勢報告。報告顯示,美國近三分之二的人在經濟上應對困難或經濟脆弱。這些人正在努力以使他們能夠隨著時間的推移保持彈性並抓住機會的方式進行消費、儲蓄、借貸或計劃。

我們中的許多人不需要研究來證明在財務上掙扎會損害您的財務健康並造成財務壓力。我們也不需要研究來證明財務困境以及壓力對您的身體、心理和社會福祉有直接影響。

但是,圍繞財務壓力及其影響的研究可能會幫助您在應對具有挑戰性的財務狀況時感到更加有效。

財務壓力的影響是什麼?

金融健康研究所將金融壓力定義為“一種由金融和/或經濟事件造成的焦慮、擔憂或稀缺感的結果,並伴有生理壓力反應。”

新興研究將財務壓力與心理健康聯繫起來。耶魯大學2014 年的一項研究探討了一些“心理健康問題”實際上是金錢問題的想法。

這項研究背指出,大多數參與者都負債累累,並且對此感到非常壓力。債務對心理健康有很大的負面影響,如果個人的財務問題得到解決,其他問題也可能得到解決。

在日常基礎上,財務壓力會對您的理財決策產生負面影響。它可能導致過度支出或支出不足的極端情況。類似於由於壓力而情緒化進食或嚴格限制飲食的食物,同樣的效果也會發生在金錢上。

一個人可能會在“零售療法”中找到安慰——盲目地花在非必需品上——或者在將支出限制在沒有基本必需品的情況下找到解脫,限制他們的食物攝入量以省錢。然而,從長遠來看,這兩個極端都可能是有害的。

如前所述,絕對需要進行自上而下的變革,以減輕昂貴的醫療保健、掠奪性學生貸款、停滯不前的工資或薪水以及不斷上漲的生活成本所帶來的壓力。

但是,當象牙塔里的人們阻撓改變自己的方式時,你能做些什麼來改變你的處境呢?你如何才能收回你的力量來減輕你的財務壓力,提升你的財務健康,對你的財務狀況感覺良好?

將財務健康融入您的生活。

閱讀以獲取身體和心理健康提示以對您的整體健康進行代理一樣,您可以採取一些步驟來創建對您的財務健康的代理。

您可以採取哪些財務健康措施?

如果您為一個組織工作,首先要向您的人力資源團隊詢問財務健康福利。

這些好處可以包括以下內容:

  • 獲得工資訪問權。這是在發薪日之前訪問您的工資或薪水的能力,因此您可以支付意外費用。
  • 財務輔導。一些雇主報銷財務輔導費用。
  • 困難的短期貸款或贈款。一些雇主提供貸款或贈款,用於支付超出工資範圍的意外費用。這些要么是作為您不需要償還的贈款,要么是作為利率非常低的貸款——低於 5%。

除了這些好處之外,如果您是個體經營者,您還可以自行採取一些財務健康措施來改變您的處境。

這些步驟可以包括:

協商信用卡債務

這可以通過合併或簡單地要求降低您的費率來完成。

練習金錢正念

金錢正念是一種將意識帶入財務決策的實踐。超支和多種形式的財務焦慮是無意識的金錢選擇的結果。

為了練習金錢正念,我建議在做出任何財務決定之前深呼吸三下。讓您意識到您的金錢選擇將減少您後來後悔的支出,並有助於在面對您無法控制的可怕財務決策時恢復平靜感。

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