瑜珈服裝要注意什麼
許多瑜珈服都是由聚酯-尼龍-氨綸混紡材料製成，並且有充分的理由 - 這些布料提供了舒適性、透氣性和靈活性的適當平衡：
- 舒適度：沒有什麼比穿著不舒服的衣服練習瑜珈更糟糕的了。當您調整自己的身體時，您不想把注意力集中在發癢的接縫和標籤、下垂或太緊的腰帶或束縛和擦傷的織物上。
- 透氣性：根據您練習的瑜珈類型，您可能會出少量或大量汗水。特別是如果您出汗較多，請務必穿著透氣且吸濕排汗的材料，以保持涼爽舒適。背心、鏤空襯衫和帶有網狀口袋的瑜珈褲都可以提高透氣性和透氣性。避免使用棉花，因為它會吸濕，讓你感到又熱又濕，然後在課程結束時讓你容易擦傷或著涼。
- 靈活性：瑜珈涉及彎曲、伸展、束縛、弓箭步、伸展和滾動。您的衣服需要能夠跟上這些運動，這意味著它們可能由至少 15% 的氨綸製成。
去瑜珈課穿什麼
瑜珈服屬於通常被稱為「運動休閒」的類別，這意味著人們現在穿著瑜珈服是為了時尚，而不僅僅是功能。因此，您現在會發現帶有口袋、網狀鏤空、鮮豔色彩、百搭圖案等的瑜伽裝備。雖然所有這些都很有趣，但如果您打算穿衣服去參加真正的瑜伽課，請記住要注意功能：當您試穿衣服時，請考慮做一些瑜伽姿勢在更衣室或家中測試服裝的靈活性和舒適度。
典型的瑜珈衣櫃包括：
瑜珈緊身褲/褲子：瑜珈服裝品牌提供多種款式的瑜珈褲，長度和版型各異。與所有瑜珈服裝一樣，尋找兼具透氣性、靈活性和舒適性的瑜珈褲或緊身褲。尼龍-聚酯-氨綸混紡長褲是一個不錯的選擇，因為它們會隨著你的姿勢而變化，而且還能吸濕排汗。
如果您擔心彎曲和伸展時的遮蓋力，高腰緊身褲或長褲可能是不錯的選擇；他們通常不太可能在快速練習中滑倒，也不太可能在下犬式等倒立姿勢中騎得太遠。大多數緊身褲的長度從小腿中間到全腿。對於恢復性瑜珈或陰瑜珈等較慢的瑜珈課程，寬鬆的褲子可能是不錯的選擇；通常不建議將它們用於力量流瑜伽課程，因為它們會妨礙活動能力。如果您選擇穿寬鬆的褲子參加具有挑戰性的瑜伽課程，請尋找可收緊腳踝的褲子。
瑜珈短褲：有些品牌生產的男士瑜珈短褲帶有內建襯裡，可在彎曲、有彈性的練習中提供舒適感。或者，您可以找到長度及膝的瑜珈短褲，這有助於在倒立時提供覆蓋。氨綸瑜珈短褲通常面向女性，但它是一件棘手的事情。它們在練習過程中往往會向上騎行，並且在複雜的姿勢中不能提供太多的覆蓋範圍。然而，有些人發現當涉及大量熱量和汗水時，它們是最舒適的選擇，例如熱瑜伽課程。
一般來說，避免穿著太薄、透明、下垂或棉質瑜珈褲。如果您在練習中積聚了一些熱量，請記住，較長的腿部覆蓋範圍對於手臂平衡姿勢有好處，因為布料可以幫助防止雙腿從出汗的手臂上滑落。
瑜珈上衣：無論哪種風格，大多數瑜珈練習者都喜歡穿著合身的 T 卹或緊貼臀部和腰部的背心。這種窄版合身設計可防止襯衫在向前彎曲姿勢時掉落到您的頭上。採用透氣、吸濕排汗材質和柔軟接縫製成的襯衫也是出汗課程的好主意；避免腋下摩擦發癢的標籤和上衣。許多瑜珈背心也內建運動胸罩。
在更衣室裡向前彎腰觸摸腳趾，測試一下你的瑜珈上衣：襯衫是否在胸部有縫隙或掉到頭上？如果是這樣，請將其換成更緊身的襯衫。一如既往，避免使用棉花。
瑜珈毛衣/夾克：如果您打算在課後出去辦事，您可能需要一件溫暖舒適的瑜珈罩衫，例如夾克、四分之一拉鍊或運動衫。這在冬天離開一堂出汗的課程後特別有幫助：多穿幾層衣服可以防止你離開溫暖的房間後可能會立即感到寒冷。
運動胸罩：您對運動胸罩的選擇取決於您的胸罩尺寸和遮蓋需求。一般來說，像力量流瑜珈這樣的高強度課程需要更多的支持，因為你可能會扭轉和倒轉。如果您打算參加陰瑜珈或恢復瑜珈等低強度課程，較低程度的支持就可以了。值得注意的是，許多女性瑜珈練習者在出汗較多的課程中只穿運動胸罩，不穿背心或 T 卹。有些瑜珈襯衫和背心已經內建胸罩。
瑜珈襪：有些人喜歡在練習瑜珈時穿襪子，以防止腳在墊子上打滑。大多數瑜珈襪底部都有塑膠踏板以防止滑動；您還可以找到瑜珈五趾襪。如果您不想在課堂上穿襪子，請考慮購買防滑瑜珈墊或在現有墊子上使用瑜珈毛巾。
透氣內衣：像任何運動一樣，瑜珈需要流汗和運動，因此您需要穿透氣、吸濕排汗且不聚攏的打底內衣；避免使用棉花。購買在深度伸展運動時不會擦傷或移動過多的內衣。有些人喜歡穿合身的瑜珈褲，不穿內衣。
如何保養你的瑜珈服
大多數瑜珈服裝都會附有洗滌說明，但一般來說，最好將裝備翻過來並用冷水清洗，然後在低溫下滾筒短暫烘乾。如果您有時間，請將您的裝備掛起來晾乾，而不是用烘乾機烘乾；短週期或懸掛晾乾可以延長衣服的使用壽命。如果您有顏色鮮豔的衣服，請在前幾次單獨清洗，以防顏色滲色。另外，請將瑜珈裝備與毛巾等棉質材料分開清洗，因為棉纖維容易黏在瑜珈服上。
