如何選擇瑜珈服

瑜珈服裝要注意什麼

許多瑜珈服都是由聚酯-尼龍-氨綸混紡材料製成,並且有充分的理由 - 這些布料提供了舒適性、透氣性和靈活性的適當平衡:

  • 舒適度:沒有什麼比穿著不舒服的衣服練習瑜珈更糟糕的了。當您調整自己的身體時,您不想把注意力集中在發癢的接縫和標籤、下垂或太緊的腰帶或束縛和擦傷的織物上。
  • 透氣性:根據您練習的瑜珈類型,您可能會出少量或大量汗水。特別是如果您出汗較多,請務必穿著透氣且吸濕排汗的材料,以保持涼爽舒適。背心、鏤空襯衫和帶有網狀口袋的瑜珈褲都可以提高透氣性和透氣性。避免使用棉花,因為它會吸濕,讓你感到又熱又濕,然後在課程結束時讓你容易擦傷或著涼。
  • 靈活性:瑜珈涉及彎曲、伸展、束縛、弓箭步、伸展和滾動。您的衣服需要能夠跟上這些運動,這意味著它們可能由至少 15% 的氨綸製成。

去瑜珈課穿什麼

瑜珈服屬於通常被稱為「運動休閒」的類別,這意味著人們現在穿著瑜珈服是為了時尚,而不僅僅是功能。因此,您現在會發現帶有口袋、網狀鏤空、鮮豔色彩、百搭圖案等的瑜伽裝備。雖然所有這些都很有趣,但如果您打算穿衣服去參加真正的瑜伽課,請記住要注意功能:當您試穿衣服時,請考慮做一些瑜伽姿勢在更衣室或家中測試服裝的靈活性和舒適度。

典型的瑜珈衣櫃包括:

瑜珈緊身褲/褲子:瑜珈服裝品牌提供多種款式的瑜珈褲,長度和版型各異。與所有瑜珈服裝一樣,尋找兼具透氣性、靈活性和舒適性的瑜珈褲或緊身褲。尼龍-聚酯-氨綸混紡長褲是一個不錯的選擇,因為它們會隨著你的姿勢而變化,而且還能吸濕排汗。

如果您擔心彎曲和伸展時的遮蓋力,高腰緊身褲或長褲可能是不錯的選擇;他們通常不太可能在快速練習中滑倒,也不太可能在下犬式等倒立姿勢中騎得太遠。大多數緊身褲的長度從小腿中間到全腿。對於恢復性瑜珈或陰瑜珈等較慢的瑜珈課程,寬鬆的褲子可能是不錯的選擇;通常不建議將它們用於力量流瑜伽課程,因為它們會妨礙活動能力。如果您選擇穿寬鬆的褲子參加具有挑戰性的瑜伽課程,請尋找可收緊腳踝的褲子。

瑜珈短褲:有些品牌生產的男士瑜珈短褲帶有內建襯裡,可在彎曲、有彈性的練習中提供舒適感。或者,您可以找到長度及膝的瑜珈短褲,這有助於在倒立時提供覆蓋。氨綸瑜珈短褲通常面向女性,但它是一件棘手的事情。它們在練習過程中往往會向上騎行,並且在複雜的姿勢中不能提供太多的覆蓋範圍。然而,有些人發現當涉及大量熱量和汗水時,它們是最舒適的選擇,例如熱瑜伽課程。

一般來說,避免穿著太薄、透明、下垂或棉質瑜珈褲。如果您在練習中積聚了一些熱量,請記住,較長的腿部覆蓋範圍對於手臂平衡姿勢有好處,因為布料可以幫助防止雙腿從出汗的手臂上滑落。

瑜珈上衣:無論哪種風格,大多數瑜珈練習者都喜歡穿著合身的 T 卹或緊貼臀部和腰部的背心。這種窄版合身設計可防止襯衫在向前彎曲姿勢時掉落到您的頭上。採用透氣、吸濕排汗材質和柔軟接縫製成的襯衫也是出汗課程的好主意;避免腋下摩擦發癢的標籤和上衣。許多瑜珈背心也內建運動胸罩。

在更衣室裡向前彎腰觸摸腳趾,測試一下你的瑜珈上衣:襯衫是否在胸部有縫隙或掉到頭上?如果是這樣,請將其換成更緊身的襯衫。一如既往,避免使用棉花。

瑜珈毛衣/夾克:如果您打算在課後出去辦事,您可能需要一件溫暖舒適的瑜珈罩衫,例如夾克、四分之一拉鍊或運動衫。這在冬天離開一堂出汗的課程後特別有幫助:多穿幾層衣服可以防止你離開溫暖的房間後可能會立即感到寒冷。

運動胸罩:您對運動胸罩的選擇取決於您的胸罩尺寸和遮蓋需求。一般來說,像力量流瑜珈這樣的高強度課程需要更多的支持,因為你可能會扭轉和倒轉。如果您打算參加陰瑜珈或恢復瑜珈等低強度課程,較低程度的支持就可以了。值得注意的是,許多女性瑜珈練習者在出汗較多的課程中只穿運動胸罩,不穿背心或 T 卹。有些瑜珈襯衫和背心已經內建胸罩。

瑜珈襪:有些人喜歡在練習瑜珈時穿襪子,以防止腳在墊子上打滑。大多數瑜珈襪底部都有塑膠踏板以防止滑動;您還可以找到瑜珈五趾襪。如果您不想在課堂上穿襪子,請考慮購買防滑瑜珈墊或在現有墊子上使用瑜珈毛巾。

透氣內衣:像任何運動一樣,瑜珈需要流汗和運動,因此您需要穿透氣、吸濕排汗且不聚攏的打底內衣;避免使用棉花。購買在深度伸展運動時不會擦傷或移動過多的內衣。有些人喜歡穿合身的瑜珈褲,不穿內衣。

如何保養你的瑜珈服

大多數瑜珈服裝都會附有洗滌說明,但一般來說,最好將裝備翻過來並用冷水清洗,然後​​在低溫下滾筒短暫烘乾。如果您有時間,請將您的裝備掛起來晾乾,而不是用烘乾機烘乾;短週期或懸掛晾乾可以延長衣服的使用壽命。如果您有顏色鮮豔的衣服,請在前幾次單獨清洗,以防顏色滲色。另外,請將瑜珈裝備與毛巾等棉質材料分開清洗,因為棉纖維容易黏在瑜珈服上。

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