瑜珈穿什麼

瑜珈服要注意什麼

您的瑜珈服都應該具有一個關鍵特徵:舒適。您的衣服合身並且穿著舒適嗎?它們是否提供足夠的覆蓋和支撐,以便您可以專注於充分發揮自己的姿勢,而不是調整腰帶?

靈活性也很重要——無論你處於什麼位置,你都希望你的衣服能隨著你移動。如果它們阻礙你進行深度伸展或姿勢,那麼它們就會對你產生不利影響。考慮到這一點,請尋找採用透氣、輕質面料製成的瑜伽服,這樣它們會更容易移動。

當您試穿衣服時,不要害怕快速測試一下。伸展、坐下、彎曲和移動,了解它們在您下一次瑜伽課程中的表現如何。

去瑜珈課穿什麼

既然您知道購買瑜珈服時要優先考慮哪些功能,那麼讓我們深入了解上課穿什麼的具體細節。

瑜珈褲和打底褲

無論您是瑜珈新手還是深入練習,我們都建議您在衣櫃裡保留幾條不同的瑜珈緊身褲。它們有多種款式,因此請選擇您感覺最舒服的衣服。

例如,有些人喜歡喇叭形瑜珈褲,讓腳踝周圍可以更自由地活動,而許多人穿著高腰款式會感覺支撐更好,暴露更少。還有口袋的瑜珈褲(如果您想將潤唇膏等某些物品放在觸手可及的地方,這是一個很大的好處),以及適合熱瑜珈課程的吸濕排汗褲。

黑色瑜珈褲是一種簡單的中性選擇,可與任何衣服搭配,但您可能還想透過鮮豔的色彩或網狀鏤空和大膽圖案等有趣的功能來表達更多的個性。無論您選擇哪一種,請確保它們具有靈活性、具有出色的排汗能力、舒適且彎腰時不會透視。(這些相同的原則適用於女士和男士款式。)有關更多信息,請查看我們關於尋找最佳瑜伽褲的終極指南。

瑜珈上衣

輕盈、透氣、吸濕排汗的布料也是瑜珈上衣的理想選擇。它們有多種款式,從短上衣到短袖襯衫再到背心。最好選擇稍微合身的瑜珈襯衫,以防止它們在任何倒立姿勢中移動或上升。

運動胸罩

購買運動胸罩時首先要考慮的是您需要的支撐量,這取決於胸部尺寸和課程強度。例如,力量流瑜珈通常需要更多的動作,並且需要能夠最大限度地減少影響的胸罩;這可能意味著胸罩具有壓縮功能、鋼圈或高領以減少彈跳。另一方面,對於恢復性或伸展課程,您可能不需要太多支持。

理想情況下,瑜珈運動胸罩不應該有任何釦子或拉鍊,因為它們會在某些位置刺入您的皮膚。如果您不喜歡套穿式款式,請選擇前部閉合的運動文胸,以避免刺激。

瑜珈短褲

與瑜珈褲一樣,靈活性在這裡尤其重要,具有高品質吸濕排汗功能的短褲可以幫助防止工作室中出汗的不適。較長、合身的瑜珈短褲通常會更舒適。男士通常更喜歡帶有內置襯裡的瑜伽短褲。

瑜珈毛衣和夾克

雖然你可能會在課程中途脫掉它,但最好隨身攜帶一件瑜伽毛衣或夾克,特別是如果你在攤屍式期間容易感冒的話。在寒冷的日子裡,在課前和課後穿上也很方便。稍微寬鬆的款式可能會更舒服,尤其是穿在汗濕的衣服上。

握力襪

握力襪是改善瑜珈練習的簡單方法。鞋底上的微小橡膠小塊可以讓您的腳更輕鬆地抓住瑜珈墊,並有助於防止滑倒和滑倒,這可能是下犬式的主要問題。抓力襪有各種款式可供選擇,從傳統的襪子形狀到及膝和芭蕾舞風格的設計。雖然許多人在家裡赤腳練習瑜伽,但如果您沒有自備瑜伽墊, 最好在工作室穿著防滑襪以保持衛生。

如何保養瑜珈服

如有疑問,請參閱服裝標籤,以了解如何清洗瑜珈服的說明。有些物品可能需要手洗和風乾,而其他物品則可以放入普通洗衣機和烘乾機中。與其他運動服一樣,瑜珈服很容易發臭,這要歸功於您在墊子上所做的所有努力。為了保持清新,請使用運動洗衣粉來消除異味。

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