1.幫助你的免疫系統保持活躍
「性活躍的人請病假的時間更少，」性健康專家說。
發生性行為的人體內的物質含量較高，可保護身體免受細菌、病毒和其他入侵者的侵害。研究人員發現，與性行為頻率較低的學生相比，每週發生一兩次性行為的大學生體內某種抗體的水平更高。
您仍然應該做所有其他讓您的免疫系統高興的事情，例如：
- 吃好喝好。
- 保持活躍。
- 確保充足的睡眠。
- 繼續接種疫苗。
- 如果您不知道自己的兩種性病狀況，請使用保險套。
2. 增強你的性慾
渴望更生動的性生活？做愛會讓性生活變得更好，並會提高你的性慾。
對女性來說，性生活會增加陰道潤滑、血液流動和彈性，所有這些都會讓性感覺更好，並幫助你渴望更多。
3. 改善女性膀胱控制
強健的骨盆底對於避免尿失禁非常重要，大約 30% 的女性在一生中的某個階段會受到尿失禁的影響。
好的性愛就像是骨盆底肌肉的鍛鍊。當你達到高潮時，它會導致這些肌肉收縮，從而增強它們的力量。
4.降低血壓
研究顯示性行為與降低血壓之間存在聯繫。
一項具有里程碑意義的研究發現，性交（而不是自慰）可以降低收縮壓。
5.算作鍛煉
性確實是一種很好的鍛鍊方式。它不會取代跑步機，但它還是有一定作用的。
性愛每分鐘大約消耗五卡路里，比看電視多四卡路里。它給你一打二拳：它會提高你的心率並使用各種肌肉。
所以忙起來吧！您甚至可能想要清理您的日程安排，以便定期騰出時間。就像運動一樣，堅持不懈有助於最大限度地發揮好處。
6.降低心臟病發作的風險
良好的性生活對心臟有益。性愛除了是提高心率的好方法之外，還有助於維持雌激素和睪固酮水平平衡。
當其中任何一項水平較低時，你就會開始出現很多問題，例如骨質疏鬆症，甚至心臟病。
更頻繁地做愛可能會有所幫助。在一項研究中，每週至少發生兩次性行為的男性死於心臟病的可能性是很少發生性行為的男性的一半。
7. 減輕疼痛
在服用阿斯匹靈之前，先嘗試達到高潮。
性高潮可以緩解疼痛。它會釋放一種激素，有助於提高您的疼痛閾值。
沒有性高潮的刺激也能達到目的。我們發現陰道刺激可以緩解慢性背部和腿部疼痛，生殖器自我刺激可以減輕經痛、關節炎疼痛，在某些情況下甚至可以減輕頭痛。
8. 可能降低攝護腺癌的可能性
充滿熱情可能有助於預防攝護腺癌。
發表在《美國醫學會雜誌》上的一項研究表明，經常射精（每月至少 21 次）的男性患前列腺癌的可能性較小。
你不需要伴侶就能獲得這種好處：性交、遺精和自慰都是等式的一部分。
目前尚不清楚性別是否是研究中唯一重要的原因。許多因素都會影響癌症風險。但更多的性行為不會有什麼壞處。
9.改善睡眠
性愛後您可能會更快入睡，這是有充分理由的。
性高潮後，催乳素激素會被釋放，它會導致性交後的放鬆和困倦感。
10.緩解壓力
與伴侶保持親密關係可以緩解壓力和焦慮。
觸摸和擁抱可以釋放身體天然的「感覺良好荷爾蒙」。性喚起會釋放一種大腦化學物質，加速大腦的愉悅和獎勵系統。
性和親密關係也可以提高你的自尊和幸福感。它不僅是健康生活的良方，也是幸福生活的良方。
