旅行有益於心理健康的理由

旅行可以讓你嘗試新事物、認識新朋友,幫助你戰勝單調。旅行可以將人們聯繫起來,並提供了解新的和不同文化的機會,這有助於增強您對他人的同理心。它還可以幫助提高您的整體容忍度,減少偏見,甚至減少挫折感。

散步、健行、風景區滑雪等活動可以幫助你變得更有希望。2020 年的一項研究發現,在散步時有意識地註意周圍景色和物體的人比其他步行者更充滿希望和樂觀。還有什麼比在遠足路線上或在美麗的斜坡上滑雪時欣賞新目的地的美妙風景更好的呢?
 旅行對於緩解壓力和改善你的整體人生觀很有幫助。根據 2013 年針對 25 至 70 歲以上人群的一項研究,80% 的受訪者表示旅行可以改善他們的整體情緒和生活觀,75% 的受訪者也表示旅行有助於減輕壓力。

旅行可以幫助你的大腦更好地運作並提高創造力。讓自己沉浸在新的文化中可以提高你的思維在不同想法之間移動、更深入思考和整合思想的能力。

遠離工作的時間可以增加您的工作精力和生產力。《哈佛商業評論》對 400 多名旅行者進行的一項研究發現,94% 的受訪者在一次愉快的旅行歸來後精力充沛或精力充沛。因此,預訂假期並在返回後實現您的工作目標!

旅行可以幫助你做好事,讓你感覺良好。一些證據表明,幫助他人可以促進與幸福感相關的大腦生理變化。假期期間在餐廳、景點甚至當地製作的紀念品上花錢可以幫助支持依賴該行業維持生計的 3.3 億人。您也可以透過在當地知名組織做志工來提供幫助!

健康旅行有助於改善心理健康。在專注於瑜珈、冥想和正念等練習的健康靜修中,您可以學習可以帶回家的技能,以幫助您保持規律的健康習慣。這個習慣對於維持更健康的心理健康至關重要。您難道不能想像自己在田園詩般的海灘上學習數百年歷史的瑜珈練習嗎?

做你喜歡的事會讓你快樂。拿出遺願清單,看看你還需要檢查什麼。透過做你喜歡的事情,你可以進行必要的自我照顧,並為自己的幸福做出貢獻。

與親人一起旅行有助於滿足您對愛和歸屬感的需求。馬斯洛的需求層次將愛和歸屬感視為人類的關鍵心理需求。與親人分享您奇妙的旅行冒險有助於增強您與他們的聯繫,同時增強愛、歸屬感和成就感。想像一下在美麗的島嶼上全家度假或與最好的朋友一起品嚐各種美味佳餚的旅行。

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    Coluna de saúde

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