什麼是炎症？
有時患有自身免疫性疾病，如某些類型的關節炎和炎症性腸病，您的免疫系統會攻擊健康細胞。
炎症分為兩種主要類型：
- 急性炎症通常會持續很短（但通常很嚴重）。它通常會在兩週或更短的時間內解決。症狀很快出現。這種類型可以將您的身體恢復到受傷或生病之前的狀態。
- 慢性炎症是較慢且通常較不嚴重的炎症形式。它通常持續超過六週。即使沒有受傷也可能發生，並且並不總是在疾病或受傷痊癒時結束。慢性炎症與自身免疫性疾病甚至長期壓力有關。
炎症的症狀
- 熱
- 疼痛
- 發紅
- 腫脹
- 功能喪失
您的具體症狀取決於炎症在您體內的位置以及引起炎症的原因。
長期炎症會導致多種症狀，並以多種方式影響您的身體。慢性炎症的常見症狀包括：
- 身體疼痛
- 持續疲勞和失眠
- 抑鬱、焦慮和其他情緒障礙
- 胃腸道問題，如便秘、腹瀉和反酸
- 體重增加
- 頻繁感染
常見炎症的症狀
症狀也可能因具有炎症成分的病症而異。
例如，在某些自身免疫性疾病中，您的免疫系統會影響您的皮膚，從而導致皮疹。在其他類型中，它會攻擊特定的腺體，從而影響體內的激素水平。
在類風濕性關節炎中，您的免疫系統會攻擊您的關節。您可能會遇到：
- 關節疼痛、腫脹、僵硬或關節功能喪失
- 疲勞
- 麻木和刺痛
- 有限的運動範圍
在炎症性腸病中，炎症發生在消化道中。一些常見的症狀包括：
- 腹瀉
- 胃痛、痙攣或腹脹
- 體重減輕和貧血
- 出血性潰瘍
在多發性硬化症中，您的身體會攻擊髓鞘。這是神經細胞的保護層。您可能會遇到：
- 手臂、腿或臉部一側麻木和刺痛
- 平衡問題
- 複視、視力模糊或部分視力喪失
- 疲勞
- 認知問題，如腦霧
炎症的原因
- 慢性和急性疾病
- 某些藥物
- 接觸您的身體無法輕易消除的刺激物或異物
急性炎症的反復發作也可導致慢性炎症反應。
還有某些類型的食物會導致或加重自身免疫性疾病患者的炎症。
這些食物包括：
- 糖
- 精製碳水化合物
- 酒精
- 加工肉類
- 反式脂肪
如何診斷炎症？
驗血
有一些所謂的標記物可以幫助診斷體內的炎症。然而，這些標記是非特異性的，這意味著異常水平可以表明有問題，但不能表明有什麼問題。
血清蛋白電泳 (SPE)
SPE被認為是最好的辦法可信來源確認慢性炎症。它測量血液液體部分中的某些蛋白質以識別任何問題。這些蛋白質過多或過少都可能指向炎症和其他疾病的標誌物。
C反應蛋白（CRP）
CRP 在肝臟中自然產生以響應炎症。由於多種炎症狀況，您的血液中可能會出現高水平的 CRP。
雖然該測試對炎症非常敏感，但它無助於區分急性和慢性炎症，因為兩者期間 CRP 都會升高。高水平結合某些症狀可以幫助您的醫生做出診斷。
紅細胞沉降率 (ESR)
ESR 測試有時稱為沈降率測試。該測試通過測量紅細胞在血液管中下沉的速率間接測量炎症。它們下沉得越快，您就越有可能出現炎症。
ESR 測試很少單獨進行，因為它無助於查明炎症的具體原因。相反，它可以幫助您的醫生確定炎症正在發生。它還可以幫助他們監控您的狀況。
血漿粘度
該測試測量血液的厚度。炎症或感染會使血漿變稠。
其他血液檢查
如果您的醫生認為炎症是由病毒或細菌引起的，他們可能會進行其他特定測試。在這種情況下，您的醫生可以與您討論會發生什麼。
其他診斷測試
如果您有某些症狀——例如，面部一側出現慢性腹瀉或麻木——您的醫生可能會要求進行影像學檢查以檢查身體或大腦的某些部位。MRI和X射線是常用的。
為了診斷炎症性胃腸道疾病，您的醫生可能會執行檢查消化道內部部分的程序。這些測試可以包括：
- 結腸鏡檢查
- 乙狀結腸鏡檢查
- 上消化道內窺鏡
有時，對抗炎症就像改變飲食一樣簡單。通過避免糖、反式脂肪和加工食品，您可以讓自己走上感覺更好的道路。
還有一些食物實際上可以對抗炎症。
消炎食物
- 漿果和櫻桃
- 肥魚，如鮭魚或鯖魚
- 西蘭花
- 牛油果
- 綠茶
- 蘑菇，如波多貝羅和香菇
- 香料，如薑黃、生薑和丁香
- 番茄
您可以通過執行以下操作進一步幫助減輕炎症：
- 服用補充劑。您的醫生可以幫助您決定哪一種對您來說是最好和最安全的。
- 對身體損傷使用熱療或冷療，以減輕腫脹和不適。
- 經常鍛煉。
- 管理和降低您的壓力水平。試試這 16 個技巧來開始吧。
- 戒菸。這些應用程序可以提供幫助。
- 治療和管理任何先前存在的條件。
炎症的其他治療選擇
對於炎症的一般症狀，您的醫生可能會推薦幾種選擇：
非甾體抗炎藥和阿司匹林
非甾體抗炎藥 (NSAID)通常是治療短期疼痛和炎症的第一道防線。大多數可以在櫃檯購買。
常見的非甾體抗炎藥包括：
- 阿司匹林
- 布洛芬（Advil、Motrin、Midol）
- 萘普生（Aleve）
還存在處方品種，例如雙氯芬酸，您的醫生在治療急性炎症或某些疾病時可能會開處方。
非甾體抗炎藥對炎症非常有效，但會發生一些相互作用和副作用，尤其是長期使用。請務必告訴您的醫生您正在服用的其他藥物，以及服用非甾體抗炎藥時是否有任何副作用。
皮質類固醇
皮質類固醇是一種通常用於治療腫脹和炎症以及過敏反應的類固醇。
皮質類固醇通常以鼻噴霧劑或口服片劑的形式出現。
在服用皮質類固醇時與您的醫生聯繫。長期使用會產生副作用，並可能發生某些相互作用。
局部鎮痛藥和其他藥膏
局部鎮痛劑通常用於急性或慢性疼痛。它們的副作用可能比口服對應物少。
外用乳膏和產品可以包含不同的藥物。有些只是處方藥，所以最好諮詢醫生。如果您正在治療長期炎症，例如關節炎，情況尤其如此。
一些外用藥物含有非甾體抗炎藥，如雙氯芬酸或布洛芬。這對特定身體部位有炎症和疼痛的人很有幫助。
其他外用乳膏可能含有具有抗炎特性的天然成分。
確保不要使用僅對疼痛有效的外用乳膏，例如辣椒素。
