Calorias
Uma banana de tamanho médio pesa 118 gramasbanana e tem 105 calorias.
- 93% vem de carboidratos,
- 4% de proteína
- 3% vem da gordura
Informação nutricional
Conteúdo nutricional de uma banana média (7 a 7-7/8 polegadas de comprimento):
- Gordura total 0,4g 1%
- Gordura saturada 0,1g 0%
- Sódio 1,2 mg 0%
- Carboidrato total 27g 10%
- Fibra dietética 3,1g 11%
- 14 gramas de açúcar
- Proteína 1,3g 3%
- Cálcio 5,9mg 0%
- Ferro 0,3 mg 2%
- Potássio 422mg 9%
* A % do Valor Diário (DV) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para sua dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para recomendações nutricionais gerais.
Vitamina
- Vitamina A, EAR 3,54 microgramas 0%
- Caroteno, α 29,50 microgramas
- β-caroteno 30,68 microgramas
- Luteína + Zeaxantina 25,96 microgramas
- Tiamina [Vitamina B1] 0,037 mg 3%
- Riboflavina [vitamina B2] 0,086 mg 7%
- Niacina [vitamina B3] 0,785 mg 5%
- Ácido pantotênico [vitamina B5] 0,394 mg 8%
- Vitamina B6 0,433 mg 25%
- Ácido fólico, DFE [vitamina B9] 23,60 microgramas 6%
- Ácido fólico, alimento 23,60 microgramas
- Vitamina C [ácido ascórbico] 10,3 mg 11%
- Vitamina E (alfa-tocoferol) 0,12 mg 1%
- Adição de vitamina E 0,00 mg
- Tocoferol, alfa 0,12 mg
- Tocoferol, beta 0,00 mg
- Tocoferol, δ 0,01 mg
- Tocoferol, gama 0,02 mg
- Tocotrienol, alfa 0,07 mg
- Tocotrienol, beta 0,00 mg
- Tocotrienol, delta 0,00 mg
- Tocotrienóis, gama 0,00 mg
- Vitamina K 0,6 microgramas 0%
- Vitamina K1 [filoquinona] 0,6 microgramas
- Diidrofiloquinona 0,0 microgramas
- Betína 0,1 mg
- Colina 11,6 mg 2%
Minerais
- Cálcio 5,90 mg 0%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Flúor 2,6 microgramas
- Ferro 0,31 mg 2%
- Magnésio 31,86 mg 8%
- Manganês 0,319 mg 14%
- Fósforo 25,96 mg 2%
- Potássio 422,44 mg 9%
- Cartucho de toner 1,18 microgramas 2%
- Sódio 1,18 mg 0%
- Zinco 0,18 mg 2%
Proteínas e aminoácidos
- Proteína 1,29g 3%
- Alanina 0,047g
- Arginina 0,058g
- Ácido aspártico 0,146g
- Cisteína 0,011g
- Ácido glutâmico 0,179g
- Glicina 0,045g
- Histidina 0,091g 8%
- Isoleucina 0,033g 2%
- Leucina 0,080g 2%
- Lisina 0,059g 2%
- Metionina 0,009g
- Fenilalanina 0,058g
- Prolina 0,033g
- Serina 0,047g
- Treonina 0,033g 2%
- Triptofano 0,011g 3%
- Tirosina 0,011g
- Valina 0,055g 3%
- Fenilalanina + Tirosina 0,069g 3%
- Metionina + Cisteína 0,009g 1%
Carboidratos
- Açúcar 26,95g 10%
- Fibra 3,07g 11%
- Amido 6,35g
- Açúcar 14,43g
- Frutose 5,72g
- Galactose 0,00g
- Glicose 5,88g
- Lactose 0,00g
- Maltose 0,01g
- Sacarose 2,82g
- Carboidratos líquidos 23,88g
Gordura e ácidos graxos
- Gordura 0,389g 0%
- Ácido graxo saturado 0,132g 1%
- Ácido butírico 0,000g
- Ácido cáprico 0,001g
- Ácido dodecanóico 0,002g
- Ácido hexadecanóico 0,120g
- Ácido capróico 0,000g
- Ácido octadecanóico 0,006g
- Ácido caprílico 0,000g
- Ácido miristanóico 0,002g
- Ácido graxo monoinsaturado 0,038g
- Ácido docosenóico 0,000g
- Ácido eicosenóico 0,000g
- Ácido hexadecenóico 0,012g
- Ácido octadecenóico 0,026g
- Ácido graxo poliinsaturado 0,086g
- Ácido docosahexaenóico ácido n-3 (DHA) 0,000g
- Ácido docosapentaenóico n-3 (DPA) 0,000g
- Ácido eicosapentaenóico n-3 (EPA) 0,000g
- Ácido eicosastetraenóico 0,000g
- Ácido octadecadienóico 0,054g
- Ácido estearidônico 0,000g
- Ácido octadecatrienóico 0,032g
- Ácidos graxos trans totais 0,000g
Esterol
- Pitoesteróis 18,88 mg
Outros
- Cinza 0,97g
- Água 88,39 gramas
