Uma recomendação dietética bem conhecida para a recuperação de gastroenterite é a dieta BRAT. Representa banana (B), arroz (R), compota de maçã (A) e torrada (T). Esses alimentos leves são suaves para o intestino, o que é importante durante a recuperação da gastroenterite.
A popularidade da dieta BRAT diminuiu nos últimos anos devido à falta de evidências de ensaios clínicos. No entanto, pesquisas mostram que ingredientes individuais em sua dieta podem ajudar na cura do trato gastrointestinal.
Veja por que comer bananas durante a gastroenterite pode ser bom para você:
- As bananas são uma rica fonte de potássio, um mineral que ajuda a repor os eletrólitos perdidos através da perda regular. Se você comer banana, não precisa tomar soluções de reidratação oral.
- As bananas contêm pectina, um amido formador de gel que ajuda a tratar a diarreia. Foi demonstrado que a polpa e a farinha de banana verde reduzem a diarreia em crianças. O conteúdo de pectina absorve o excesso de líquido no intestino, dificultando as fezes e reduzindo a quantidade e a duração da diarreia.
- As bananas também são ricas em fibras, o que ajuda a aumentar o volume das fezes e a melhorar os movimentos intestinais.
- A banana também é um alimento com baixo teor de resíduos que ajuda a aliviar a fraqueza e a desidratação.
Você pode comê-lo cru como fruta ou adicioná-lo às refeições. Adicione 1-2 bananas duas vezes ao dia para aliviar problemas estomacais.
