卵磷脂用途和有效性

卵磷脂在體內是如何工作的 ?

卵磷脂轉化為乙酰膽鹼,一種傳遞神經衝動的物質。

用途和有效性

可能無效

  • 膽囊疾病。

可能無效

  • 與阿爾茨海默病或其他原因有關的癡呆症。單獨服用卵磷脂或與他克林或麥角菌素一起服用似乎並不能改善癡呆症患者的心智能力。它似乎也沒有減緩阿爾茨海默病的進展。

證據不足

  • 高膽固醇。有限的研究表明,卵磷脂減少膽固醇在健康人群和服用降膽固醇治療(他汀類藥物)。然而,其他證據表明,卵磷脂對高膽固醇人群的低密度脂蛋白 ( LDL ) 膽固醇或總膽固醇水平沒有影響。
  • 躁狂抑鬱症。早期研究表明,服用卵磷脂可以改善躁狂症患者的妄想、言語混亂和幻覺的症狀。
  • 皮膚乾燥,皮炎。卵磷脂經常被加入護膚霜中以幫助皮膚保持水分。人們可能會告訴你這有效,但沒有可靠的臨床研究表明卵磷脂對這種用途有效。
  • 運動表現。有限的研究表明,口服卵磷脂似乎並不能提高受過訓練的運動員的運動成績。
  • 運動障礙(遲發性運動障礙)。早期研究表明,單獨口服卵磷脂或與鋰鹽聯合使用 2 個月後,似乎不會改善遲發性運動障礙患者的症狀。
  • 帕金森病。早期研究表明,每天 32 克卵磷脂並不能改善帕金森病患者的臨床症狀。
  • 壓力。
  • 焦慮。
  • 濕疹。
  • 睡覺。
需要更多的證據來評估這些用途的卵磷脂。

副作用

卵磷脂對大多數人來說是安全的。它會引起一些副作用,包括腹瀉、噁心、腹痛或飽脹。

特別注意事項和警告

妊娠和乳腺餵食:沒有足夠的人知道利用懷孕和哺乳期間的卵磷脂。保持安全並避免使用。

劑量

適當劑量的卵磷脂取決於幾個因素,例如使用者的年齡、健康狀況和其他一些條件。目前還沒有足夠的科學信息來確定卵磷脂的適當劑量範圍。請記住,天然產品並不總是安全的,劑量可能很重要。請務必遵循產品標籤上的相關說明,並在使用前諮詢您的藥劑師或醫師或其他醫療保健專業人士。

評論

請注意,評論必須經過批准才能發佈

Coluna de saúde

View all
黛珂牛油果乳液 - 給乳白色柔軟肌膚的終極享受

黛珂牛油果乳液 - 給乳白色柔軟肌膚的終極享受

身為一個重視奢華保養體驗的人,我立刻就被 DECORTÉ Prime Latte 所吸引。 這款創新乳液有望提供無與倫比的柔軟度和保濕效果,並且它真正兌現了這一承諾。 感官享受 從您享用 DECORTÉ Prime Latte 的那一刻起,您就沉浸在感官愉悅之中。 乳白色的質地非常光滑和柔軟,...
Grove 澳洲牛油果油 - 多功能健康的廚房主食

Grove 澳洲牛油果油 - 多功能健康的廚房主食

作為一個重視健康飲食的人,我很高興發現 Grove 澳洲牛油果油。 這種優質牛油果油是廚房的遊戲規則改變者,為其他食用油提供美味且營養的替代品。 卓越的品質和風味 Grove 澳洲牛油果油的與眾不同之處在於其卓越的品質和風味。 這種油由冷壓牛油果製成,保留了新鮮牛油果豐富的黃油味道和鮮豔的綠色...
牛油果卡路里和建議攝取量

牛油果卡路里和建議攝取量

牛油果卡路里 一整個牛油果含有 227 卡路里。一份牛油果(50 克或整個酪梨的 1/3)含有約 84 卡路里。一個較大的 200 克牛油果含有約 322 卡路里。平均而言,一個牛油果的熱量為 200-300 卡路里。二分之一(100 克)牛油果提供 160 卡路里熱量。三分之一(50 克)的...
人類的注意力比金魚還短嗎?

人類的注意力比金魚還短嗎?

沒有確鑿的證據表明人類的注意力持續時間隨著時間的推移而下降。 廣泛引用的統計數據表明,注意力持續時間已從 2000 年的 12 秒縮短到 8 秒(比金魚還短),這似乎是一個沒有可驗證來源的迷思。 「平均注意力廣度」的概念具有誤導性,因為注意力高度依賴任務且特定於情境。 人們可以長時間保持專注...
為何短影音讓人上癮?

為何短影音讓人上癮?

短影片內容因其能夠透過引人入勝的小內容吸引觀眾而變得非常受歡迎。 這種現象背後的心理有幾個關鍵因素: 注意力持續時間較短 研究表明,大多數消費者只會觀看時長低於 60 秒的整個影片。 我們的注意力持續時間越來越短,這使得我們更容易接受那些可以快速消耗和消化的簡短、零食式的內容。 及時行樂 短影...
銀杏:從古樹到現代補充品 - 探索葉子、功效和用途

銀杏:從古樹到現代補充品 - 探索葉子、功效和用途

什麼是銀杏? 銀杏 (Ginkgo biloba) 是一種獨特而古老的樹種,是銀杏目中唯一倖存的成員,其歷史可以追溯到 2 億多年前。 獨特的扇形銀杏葉原產於中國、日本和韓國,廣泛用於生產膳食補充劑和萃取物。 它們含有高水平的抗氧化劑,如類黃酮和萜類化合物,據稱具有改善認知功能、改善循環、抗發...
什麼是左旋谷氨酰胺? 好處和副作用

什麼是左旋谷氨酰胺? 好處和副作用

什麼是L-谷氨酰胺? 左旋谷氨酰胺 (L-麩醯胺酸) (L-Glutamine) 是蛋白質合成中的關鍵胺基酸。 它是體液中最豐富的氨基酸。 生物活性形式是 L-麩醯胺酸,而 D-麩醯胺酸較不重要。 它被認為是有條件必需的,這意味著在壓力或疾病期間可能需要從飲食中補充額外的量。 L-麩醯胺酸的來...
什麼是MCT油? 你需要知道的一切

什麼是MCT油? 你需要知道的一切

MCT 油 (MCT oil) 是一種由中鏈三酸甘油酯製成的膳食補充劑,中鏈三酸甘油酯是一種較小且易於消化的飽和脂肪酸。 它是通過稱為分餾的過程從椰子油或棕櫚仁油中提取的。 MCT油含有己酸、辛酸和癸酸。 與長鏈脂肪不同,MCT 可以被肝臟快速吸收和代謝,為大腦提供即時能量或酮作為替代燃料來源...
如何選擇除濕機?

如何選擇除濕機?

以下是根據您的需求選擇合適的除濕機的一些關鍵提示: 確定所需的尺寸和容量 測量您想要除濕的空間的平方英尺。 較大的空間需要更高容量的除濕機。 評估濕度水平 - 與中等潮濕的房間(每天 8-12 品脫)相比,非常潮濕的空間(例如地下室)需要更高的容量單位(每天 12-32 品脫)。 考慮與房間...