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O que é nicotinamida?

Nicotinamida (Inglês: Nicotinamida), também conhecida como amida de nicotina, é uma forma de vitamina B3 (ácido nicotínico), que ajuda seu corpo a se manter saudável. das oito vitaminas B necessárias. A vitamina B3 desempenha um papel vital na conversão dos alimentos que você ingere em energia utilizável e ajuda as células do seu corpo a realizar reações químicas importantes. Por ser solúvel em água, seu corpo não armazena essa vitamina, é por isso que você precisa tomar niacina ou niacinamida. diariamente. A vitamina B3 é normalmente encontrada como niacinamida em produtos de origem animal, como carnes e aves, e como niacina em alimentos vegetais, como nozes, sementes e vegetais verdes.

Muitos produtos de grãos refinados, incluindo cereais, também são enriquecidos com niacinamida. Seu corpo também produz vitamina B3 a partir do triptofano, um aminoácido encontrado na maioria dos alimentos proteicos. No entanto, a conversão de triptofano em vitamina B3 é ineficiente, pois são necessários 60 mg de triptofano para produzir 1 mg de vitamina B3. Historicamente, a vitamina B3 era conhecida como vitamina PP, um acrônimo para prevenção da pelagra. Isso porque a falta de vitamina B3 ou triptofano pode levar a uma doença chamada pelagra, que é caracterizada pelos quatro Ds – diarreia, dermatite, demência e, se não tratada, morte. A pelagra é rara em países desenvolvidos como a América do Norte e a Europa, mas ainda é comum em alguns países em desenvolvimento. Tanto a niacina quanto a niacinamida podem tratar a pelagra, mas a niacinamida é preferida porque tem menos efeitos colaterais, como rubor na pele.

Nicotinamida é vitamina B3 (cigarro A forma de ácido),

Eficácia da nicotinamida

Além de ser a forma preferida de niacina para o tratamento da pelagra, a niacinamida tem vários outros benefícios e utilizações para a saúde.

Útil para certas doenças de pele

A nicotinamida desempenha um papel importante na manutenção da saúde da pele. Portanto, é um aditivo popular na indústria de cosméticos e cuidados com a pele. Foi demonstrado que a niacinamida tem efeitos antiinflamatórios na pele quando usada topicamente ou por via oral como suplemento. Tem sido usado para tratar doenças de pele como acne e rosácea, uma doença facial caracterizada por vermelhidão. Isto torna a niacinamida uma alternativa popular aos antibióticos orais ou tópicos para o tratamento da acne ou rosácea.

Pode ajudar a prevenir o melanoma

O melanoma é uma forma grave de câncer de pele que ocorre nas células que produzem melanina, o pigmento que dá cor à pele. A exposição à radiação ultravioleta (UV) do sol ou das câmaras de bronzeamento artificial pode danificar o DNA das células ao longo do tempo e está fortemente ligada ao melanoma. Devido ao seu papel na manutenção da saúde celular, foi demonstrado que os suplementos orais de nicotinamida melhoram o reparo do DNA em humanos com pele danificada por UV. Assim, a niacinamida é um suplemento promissor para a prevenção do melanoma, especialmente em grupos de alto risco, como aqueles que já tiveram câncer de pele não melanoma.

Útil para doença renal crônica

A doença renal crônica é a perda gradual da função renal, que afeta a capacidade do corpo de limpar e filtrar o sangue e controlar a pressão arterial. Isso pode levar ao acúmulo de substâncias químicas nocivas, como fosfatos, no sangue. Pesquisas sugerem que a nicotinamida pode ajudar a reduzir os níveis de fosfato em pessoas com insuficiência renal, impedindo sua absorção. Os níveis de fosfato geralmente são controlados com dieta, medicamentos ou diálise, dependendo da gravidade do acúmulo.

Pode retardar a progressão do diabetes tipo 1

O diabetes tipo 1 é uma doença na qual o corpo ataca e destrói as células beta produtoras de insulina no pâncreas. Foi sugerido que a nicotinamida protege e preserva as células beta, prevenindo ou retardando assim o aparecimento de diabetes tipo 1 em indivíduos de alto risco. No entanto, a investigação não apoia a ideia de que a nicotinamida possa prevenir o aparecimento da diabetes tipo 1, embora possa ajudar a retardar a sua progressão, preservando a função das células beta. Embora promissor, são necessárias mais pesquisas antes que a suplementação de nicotinamida possa ser recomendada como uma intervenção para o diabetes tipo 1.

Tipos e formulários complementares

A vitamina B3 existe na forma de niacina ou niacinamida e está disponível como suplemento sozinho ou com outras vitaminas e minerais. Esta vitamina também está incluída em suplementos do complexo B, que contém todas as oito vitaminas B. Alguns suplementos que contêm vitamina B3 listam apenas a niacina, mas a maioria dos suplementos especifica a forma da niacina como niacina ou niacinamida. A niacinamida pode ser incluída em suplementos pré-treino, mas a niacina, a forma que causa rubor, é preferida para dar aos consumidores a sensação de que um pré-treino começou após o rubor. Para o cuidado da pele, a niacinamida é frequentemente incluída em loções hidratantes faciais ou em produtos usados para tratar acne ou rosácea.

Efeitos colaterais

Doses apropriadas de nicotinamida são geralmente bem toleradas, principalmente porque o excesso de nicotinamida é excretado na urina. Houve relatos de efeitos colaterais menores associados à nicotinamida, como dores de estômago, náusease dor de cabeça. Também foi sugerido que a nicotinamida pode aumentar a resistência à insulina, uma característica do diabetes tipo 2, mas as evidências são inconsistentes. Dito isso, a prática recomendada é consultar seu médico para avaliar seu risco pessoal antes de suplementar com niacinamida ou qualquer suplemento nesse sentido.

Suplemento de nicotinamida ou qualquer coisa relacionada a isso Suplementos Relacionados

Resumo

A nicotinamida é uma forma de vitamina B3 (niacina) que desempenha um papel importante no metabolismo energético e na saúde celular. Pode trazer benefícios relacionados aos cuidados com a pele e ao câncer de pele, bem como à doença renal crônica e ao diabetes tipo 1. A niacinamida é geralmente considerada segura, com poucos efeitos colaterais em doses apropriadas. Está disponível como suplemento dietético e é um ingrediente comum em produtos para a pele. No entanto, é melhor conversar com seu médico antes de tentar a niacinamida.

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