As bananas são uma boa fonte de vitaminas C e B6, potássio e magnésio. Mas consumi-la com o estômago vazio pela manhã pode causar uma série de riscos à saúde, e este artigo irá explorar as várias coisas que podem acontecer quando você começa o dia com uma banana.
Mau para o coração
Comer bananas com o estômago vazio pode causar sérios danos ao coração. como? As bananas podem perturbar o equilíbrio de magnésio e cálcio no sangue. Alta concentração de magnésio. Esse desequilíbrio pode prejudicar a saúde do coração.
Pico de açúcar no sangue
As bananas são ricas em açúcar, por isso comê-las com o estômago vazio pode causar um aumento repentino nos níveis de açúcar no sangue. Isso pode causar fadiga, dores de cabeça e outros problemas. É por isso que os diabéticos são sempre aconselhados a não começar o dia com uma fatia de banana.
Pode causar dor de estômago
Outra razão importante para não começar o dia com uma banana é que ela interfere no funcionamento do estômago. As bananas contêm pectina, uma fibra que se liga ao ácido estomacal e retarda a digestão. Isso pode fazer você se sentir inchado e desconfortável.
Redução da absorção de ferro
Se você sofre de deficiência de ferro, evite comer bananas com o estômago vazio. Por que é assim? Isso ocorre porque as bananas são ricas em potássio, o que pode interferir na absorção do ferro. Isto é especialmente importante para pessoas com deficiência de ferro.
Causa acidez
Comer bananas com o estômago vazio pode tornar seu corpo mais ácido porque as bananas são ácidas. Isso lhe dá uma rápida onda de energia no início, mas depois deixa você com uma sensação de exaustão.
Ganho de peso
Para quem quer ganhar peso, não há problema em começar o dia com uma rodela de banana. Porém, para quem está em uma jornada para perder peso, é importante ressaltar que comer banana com o estômago vazio definitivamente não é a escolha certa. As bananas são ricas em calorias, por isso comê-las com o estômago vazio pode levar ao ganho de peso.
Afeta o metabolismo do seu corpo
Comer bananas com o estômago vazio também pode afetar a taxa metabólica do corpo e ter um impacto negativo em todo o sistema digestivo. Portanto, não é aconselhável comer bananas com o estômago vazio pela manhã.
Não é aconselhável comer bananas com o estômago vazio com frequência. Se você decidir comer uma banana pela manhã, é recomendável comê-la depois de comer outros alimentos que ajudem a retardar a digestão, como nozes ou sementes.
