Piores alimentos e bebidas prejudiciais que danificam principalmente os dentes

Impacto dos alimentos pegajosos nos dentes

Alimentos pegajosos podem prejudicar os dentes, pois geralmente permanecem neles por mais tempo, aumentando a probabilidade de cáries. Opte por doces que saem da boca rapidamente, como o chocolate, conforme recomendado pela American Dental Association. Estudos sugerem que o chocolate pode não ser tão prejudicial quanto outras guloseimas açucaradas. Embora as frutas secas sejam frequentemente citadas como um lanche saudável, muitos tipos são pegajosos e podem causar problemas. O doce azedo contém ácidos mais diversos e mais agressivos, representando um risco maior à saúde bucal. Certifique-se de enxaguar com água, escovar e usar fio dental cuidadosamente após consumir frutas secas ou mistura para trilhas. Por último, evite pirulitos e caramelos que contenham açúcar refinado.

Mastigar gelo

Mastigar gelo pode parecer inofensivo, pois contém apenas água e não contém açúcar ou aditivos. No entanto, a American Dental Association alerta que pode prejudicar os dentes. Mastigar substâncias duras pode danificar o esmalte, levando a emergências dentárias, como dentes lascados ou quebrados. É melhor abandonar o hábito e optar pela água líquida para a saúde bucal.

Petiscos com amido

Alimentos macios e ricos em amido, como pão e batatas fritas, podem ficar presos entre os dentes, levando ao acúmulo de placa bacteriana. Ao se deliciar com esses lanches, use fio dental bem para remover partículas de alimentos que podem alimentar bactérias e causar problemas dentários.

Alimentos Cítricos

Alimentos ácidos, como frutas cítricas, podem corroer o esmalte, tornando os dentes propensos à cárie. Embora limão ou lima possam dar sabor à água, não são ideais para a saúde bucal. As frutas cítricas são saborosas e contêm vitamina C, mas podem irritar feridas na boca. Beber água pura depois de comer frutas cítricas ajuda a reduzir a acidez.

 

Refrigerantes e bebidas esportivas

O refrigerante, mesmo na forma de bebidas dietéticas, é prejudicial aos dentes e pode causar danos comparáveis ​​aos de drogas como metanfetamina e crack. Isso ocorre porque as bactérias da placa em nossa boca transformam o açúcar dessas bebidas em ácidos que atacam o esmalte dos dentes. A maioria das bebidas carbonatadas, incluindo refrigerantes diet, são ácidas e, portanto, prejudiciais à saúde bucal. Além disso, bebidas com cafeína, como cola, podem causar boca seca. Se você consumir refrigerante, é aconselhável beber água junto. Da mesma forma, muitas bebidas desportivas e energéticas contêm grandes quantidades de açúcar, o que as torna potencialmente prejudiciais. A Academia Americana de Pediatria afirma que embora estas bebidas possam ser úteis para jovens atletas envolvidos em atividades físicas intensas, geralmente são desnecessárias. Recomenda-se escolher opções com baixo teor de açúcar ou optar pela água.

 

Pão

Escolha bem o seu pão no supermercado. O amido do pão se transforma em açúcar na boca, causando resíduos pegajosos entre os dentes que causam cáries. Opte por pão integral com menos açúcares adicionados, pois é menos provável que se decomponha rapidamente.

 

Bebidas que desidratam a boca

Beber álcool, chá e certos medicamentos pode causar boca seca, reduzindo a produção de saliva. Isso pode causar cáries, doenças gengivais e câncer de boca, especialmente para quem bebe excessivamente. Para mitigar os efeitos, os indivíduos podem considerar o uso de enxaguantes ou géis com flúor para higiene bucal. Embora o café e o chá em sua forma natural sejam escolhas saudáveis, adicionar açúcar ou consumi-los em excesso também pode ressecar a boca e manchar os dentes. Recomenda-se beber bastante água e minimizar os aditivos ao consumir essas bebidas. No geral, estar ciente dos efeitos do ressecamento e tomar as medidas adequadas pode ajudar a manter a saúde bucal.