出國旅行的健康益處的科學證明

您最後一次出國旅行是什麼時候?出差是一回事,但我說的是收拾行李、退出電子郵件帳戶並脫離正常的日常生活一周或更長時間。

環遊世界不僅充滿樂趣和刺激,而且充滿樂趣。大量研究表明,它對您的身體、心理和情緒健康也非常有益。

看看這五個經過驗證的好處

美國人可能會說他們喜歡旅行,但大多數人並不經常出國冒險。根據《Hostelworld 全球旅客報告》發表的一項研究,美國人出國訪問多個國家的可能性是歐洲人的一半。

英國居民平均去過 10 個國家,德國人平均去過 8 個國家,法國人平均去過 5 個國家。但美國人呢?他們往往只拜訪三個。事實上,29% 的美國成年人從未出國!

當美國公民確實越過邊境時,大多數人會前往加拿大或墨西哥。負擔能力顯然是一個重要因素——大約 71% 的美國人表示離開這個國家的成本太高——但這還不是全部。

考慮到當今所有的旅遊和優惠網站所提供的服務,您可以出國旅行而無需洗劫您的存錢筒。也許許多美國人並沒有意識到出國旅行的好處——而且出國旅行的好處很多!

1. 旅行讓你更健康

根據全球老化委員會和泛美退休研究中心與美國旅遊協會合作進行的一項聯合研究,旅行實際上可以讓你更健康。研究發現,每年至少度假兩次的女性罹患心臟病的風險明顯低於每六年左右才旅行一次的女性。

對於男性來說也是如此。不休年假的男性死亡風險增加 20%,心臟病的風險增加 30%。

2. 旅行可以緩解壓力

雖然錯過轉機航班或在國外機場丟失行李肯定會加劇您的焦慮,但科學證明旅行可以降低壓力水平,而且效果相當顯著。

3. 旅行增強你的創造力

然而,僅旅行還不夠。加林斯基發現國際旅客必須有目的地參與。

「關鍵的過程是多元文化的參與、沉浸和適應,」他繼續說道。“生活在國外並且不融入當地文化的人可能會比出國旅行並真正融入當地環境的人獲得更少的創造力。”

4. 旅行提高幸福感和滿足感

大多數人在旅行時往往會更快樂,當然不用擔心工作。然而,康乃爾大學的一項研究得出的一個更有趣的結論是,人們僅僅透過規劃旅行就能體驗到幸福感的直接增加。

研究發現,人們對度假的預期遠大於對獲得實體財產的預期。因此,出國旅行的好處早在旅行開始之前就已經顯現出來了。

5. 旅行可以降低憂鬱症的風險

雖然人們在我們的社會中傾向於迴避這個話題,但不幸的是憂鬱症是一個主要問題。數以百萬計的美國人經常與憂鬱症作鬥爭,醫生開立過度治療憂鬱症的藥物的情況並不少見。

幸運的是,有更健康的選擇可以擺脫絕望的憂鬱狀態。根據研究,旅行可能是其中之一。

威斯康辛州馬什菲爾德診所的一項研究發現,每年至少度假兩次的女性比每兩年度假少於一次的女性患憂鬱症和慢性壓力的可能性更小。

因此,環遊世界對健康有明顯的、有科學根據的好處。從精神上、身體上和情感上來說,收拾行李、參觀從未去過的地方會讓你收穫很多。

評論

請注意,評論必須經過批准才能發佈

Колонка здоровья

View all
蘋果的旅程:從果園到餐桌的過程

蘋果的旅程:從果園到餐桌的過程

蘋果是一種廣受歡迎的水果,但你是否知道它們從果園到餐桌的旅程是怎樣的呢?這篇文章將深入探討蘋果的生產、收穫、儲存和運輸過程,帶你了解蘋果的整個供應鏈。 1. 蘋果的種植 蘋果樹通常在春季開花,經過授粉後,花朵會逐漸變成小果實。蘋果的生長過程需要充足的陽光、水分和營養,因此果農需要精心管理果園,...
肺癌檢測有什麼新技術?

肺癌檢測有什麼新技術?

近年來,隨著科技的不斷進步,檢測和診斷肺癌的方法也有了顯著的改進。以下是一些最新的技術和方法的詳細介紹: 液體活檢(Liquid Biopsy) 機制 液體活檢通過從血液樣本中檢測循環腫瘤DNA(ctDNA)和其他與癌症相關的分子變化,來識別癌症的存在。 統計數據 研究表明,液體活檢的靈敏度和...
蘋果中的卡路里:如何避免體重增加?

蘋果中的卡路里:如何避免體重增加?

蘋果是一種營養豐富的水果,然而,過量食用可能會導致體重增加。這篇文章將深入探討蘋果中的卡路里及其對體重的影響,並提供合理的食用建議。 1. 蘋果的卡路里含量 蘋果的卡路里含量相對較低,一個中等大小的蘋果(約182克)含有大約95卡路里。然而,這些卡路里主要來自於糖分,特別是果糖。雖然果糖的升糖...
蘋果的保存問題:如何避免化學處理的風險?

蘋果的保存問題:如何避免化學處理的風險?

蘋果在保存過程中可能會受到化學物質的處理,如蠟質覆蓋,這些物質可能對健康產生潛在的風險。這篇文章將深入探討蘋果的保存問題及其對健康的影響,並提供安全的保存建議。 1. 蘋果的蠟質處理 為了延長保存期限和保持外觀光亮,許多商業銷售的蘋果會進行蠟質處理。這些蠟質可能是天然蠟,如蜂蠟或蟲膠,也可能是...
蘋果中的糖分:過量食用會胖嗎?

蘋果中的糖分:過量食用會胖嗎?

蘋果被譽為健康水果,富含多種維生素和纖維。然而,蘋果中的天然糖分也讓人關注,過量食用是否會導致體重增加?這篇文章將深入探討蘋果中的糖分及其對體重的影響。 1. 蘋果的糖分來源 蘋果中的糖分主要來自於果糖、葡萄糖和蔗糖。這些天然糖分雖然比添加糖健康,但攝入過量仍然會對健康產生影響。一般來說,一個...
保哥果:益處,營養,副作用,評論和推薦產品

保哥果:益處,營養,副作用,評論和推薦產品

亮點 什麼是保哥果(Pau D'Arco)? 背景和歷史 健康益處 使用方法 藥物互動 副作用和不利之處 產品類型和推薦產品 其他重要或有趣的信息 結論 什麼是保哥果(Pau D'Arco)? 保哥果(Pau D'Arco),學名Tabebuia avellanedae,是一種原產...
艾草:益處,營養,副作用,評論和推薦產品

艾草:益處,營養,副作用,評論和推薦產品

亮點 什麼是艾草(Artemisia)? 背景和歷史 健康益處 使用方法 藥物互動 副作用和不利之處 產品類型和推薦產品 其他重要或有趣的信息 結論 什麼是艾草(Artemisia)? 艾草(Artemisia),又稱艾蒿,是一種常見的草本植物,廣泛分佈於亞洲、歐洲和北美洲。艾草...
紅麴米:益處,營養,副作用,評論和推薦產品

紅麴米:益處,營養,副作用,評論和推薦產品

亮點 什麼是紅麴米(Red Yeast Rice)? 背景和歷史 健康益處 使用方法 藥物互動 副作用和不利之處 產品類型和推薦產品 其他重要或有趣的信息 結論 什麼是紅麴米(Red Yeast Rice)? 紅麴米(Red Yeast Rice)是一種由紅麴菌(Monascus...
什麼是草藥膏?

什麼是草藥膏?

亮點 什麼是草藥膏(Herbal Salve)? 背景和歷史 健康益處 使用方法 藥物互動 副作用和不利之處 其他重要或有趣的信息 結論 什麼是草藥膏(Herbal Salve)? 草藥膏是一種外用製劑,由草藥提取物、蠟和油脂等成分製成,用於治療皮膚問題和促進傷口癒合。常見的草藥...