戴牙套後保持良好口腔衛生的自我措施
刷牙和使用牙線 -牙醫通常建議使用小號牙刷在戴牙套後刷牙。小尺寸的刷子可以輕鬆到達所有區域，從而實現更精細、更徹底的刷牙。通常優選具有柔軟且平坦的刷牙表面的拋光尼龍刷毛；然而，牙醫可能會推薦具有更精細細節的專用刷子。
用含氟牙膏刷牙至關重要，因為氟化物可以保護牙齒免受蛀牙。在正常情況下保持良好的口腔衛生可能需要每天刷牙兩次。然而，當使用牙套時，通常建議每天至少刷牙五次，每次刷牙持續至少五分鐘。
此外，建議白天每餐後刷牙。建議在睡前刷牙，主要是為了對抗夜間因唾液流量減少而增加的細菌活性。
理想的刷牙步驟
- 從牙套/矯正器的頂部開始刷牙，並直接對準牙齒。另外，建議來回刷牙。
- 前後移動正確清潔支架/支架下方的區域，以確保正確清潔
- 刷咬合面（牙齒的咬合面）和舌面（面向舌頭的牙齒區域）
- 刷牙時輕輕打圈，以防止損傷牙套
在這些情況下，定期使用牙線和刷牙一樣重要，因為使用牙線可以清除牙套中殘留的食物。為了正確使用牙線，以下步驟很重要：
- 剪一段長的牙線，使其可以輕鬆地繞在雙手的食指上。
- 在牙套鋼絲和牙齒之間放置一圈牙線。牙線必須與牙齦和牙齒之間的空間對齊。
- 將牙線末端牢固地折疊在食指上。這確保了正確的抓握，並允許在不傷害牙齦和牙套的情況下進行所需的運動。
- 輕輕地清除牙齒之間殘留的食物和積聚的牙菌斑。為了確保輕柔地清潔，建議將牙線保持在牙齒周圍的“C”形，而不是將牙線保持在直線位置。這種垂直運動可確保最小的損壞和正確的清潔。
使用牙套後，向正牙醫生學習適當的刷牙和使用牙線的技術至關重要。
戴牙套時應避免吃哪些食物？
咀嚼堅硬的食物會導致牙套斷裂。一旦牙套不再黏附到牙齒表面，它就會變得鬆動並且無法發揮所需的功能。一般來說，軟的食物比硬的和鬆脆的食物更受歡迎。應避免的一些食物是：
硬質食物：需要費力咬的食物，如貝果、硬麵包捲、蘋果和堅果，應切成小塊後再食用。
黏性食物：應避免黏附在牙齒表面的食物，因為它們往往會在牙齒表面黏附較長時間。一些例子包括焦糖、口香糖和糖果。
含糖和加工食品：糖果和含糖飲料等食物會促進脫礦質並導致隨後的齲齒。
鬆脆的食物：在矯正治療期間應完全避免爆米花和冰等食物，因為在口腔內壓碎它們的力量可能會導致牙套斷裂。
除了上述方法外，建議保護牙套免受任何外部損壞。建議避免涉及人際暴力和事故的活動。對於運動員和其他運動員，建議在比賽時戴上護齒套。此外，定期與牙醫進行追蹤可確保專業清潔和最適當的護理。
