性生活可以延長你的壽命。長壽計畫是美國一項自 1921 年以來對 1,500 多人進行的研究，發現經常獲得性高潮的女性比那些很少獲得性高潮的女性壽命更長。儘管研究人員尚不清楚具體原因，但這項發現表明，您不一定需要伴侶才能從性行為中獲得健康益處。
腦力
關於如何保持大腦敏銳，人們已經進行了大量研究，2017 年發表的一項研究表明，答案可能就像做愛一樣簡單。考文垂大學和牛津大學仔細研究了50 歲以上男性和女性的大腦，研究人員發現，那些「經常進行性活動的人比那些不進行或很少進行性活動的人具有更好的認知功能」。
同樣，阿姆斯特丹大學的研究人員發現，性思想可以改善分析思維。他們要求 30 個人想像與伴侶一起漫長而充滿愛的散步，並要求另外 30 個人想像與他們不愛的人發生性關係。然後，他們對所有 60 名參與者進行了認知測試，發現那些以愛為出發點的人在創造性任務上表現得更好，但在分析問題上得分較差，而那些思考性的人則相反。
健康的心臟
體育鍛鍊對你的身體有益，是的，性愛也很重要。與平常伴侶的性活動相當於輕度至中度的體力活動，相當於爬樓梯或短時間快步走。
情緒助推器
在當今忙碌的文化中，性可能是最先被從優先清單中刪除的事情之一，但它實際上可能有助於減輕您的壓力水平。根據性健康醫生邁克爾·洛伊博士的說法，身體會釋放化學物質——即催產素和加壓素，以及少量的多巴胺和血清素——這些化學物質都是為了讓你感覺良好。
2010 年美國一項針對老鼠的研究證實了這一點。連續兩週每天進行性行為的老鼠，海馬體（大腦中控制壓力水平的部分）細胞生長，皮質醇（表示高壓力的荷爾蒙）水平也較低。
牢固的關係
性的好處不僅讓個人感受到──性也可以加強人際關係。根據墨爾本拉籌伯大學 2011 年的一項研究，對戀愛關係中性行為頻率不滿意的人更有可能報告整體關係滿意度較低。
幸運數字
所以最大的問題是，你應該進行多少次性行為才能感受到所有這些好處？雖然這個問題的答案很大程度上取決於每對夫婦的需求，但神奇的數字可能是每週一次。
研究表明，每週做愛一次的夫婦比每週做愛少於一次的夫婦對關係的滿意度更高。但每週做愛次數超過一次的夫妻關係不一定更滿意。
