什麼是蘋果酸E296？

例如，一項古老的纖維肌痛研究使用了一種名為「超級蘋果酸」的產品，其中含有 1200 毫克蘋果酸以及 300 毫克氫氧化鎂。六個月內每天服用兩次，取得了積極的結果。

針對蘋果酸治療口乾的各種研究都使用了含有 1% 蘋果酸的噴霧溶液。

適合您的劑量可能取決於您使用蘋果酸的原因以及您的年齡、性別和病史等其他因素。請諮詢您的醫療保健提供者以獲取個人化劑量建議。

如果我服用過多蘋果酸會發生什麼事？

目前，沒有證據表明您可以過量服用蘋果酸。蘋果酸也不被認為是有毒的。

然而，對蘋果酸的研究有限，我們還沒有對其長期使用的研究。我們也沒有蘋果酸的標準劑量資訊。

報告指出，在此之前蘋果酸一直被認為是無毒的。儘管如此，嚴格按照指示使用蘋果酸以防止任何潛在問題仍然很重要。

如何儲存蘋果酸

將蘋果酸補充劑存放在家中陰涼、乾燥、通風良好的地方。請務必將補充劑存放在購買時的容器中。外用蘋果酸應以類似方式儲存。

根據包裝上列出的有效期限丟棄蘋果酸補充劑和治療劑。將這些和其他補充劑放在家中兒童或寵物接觸不到的地方。

類似的補充品

市面上的其他補充劑可能具有與蘋果酸類似的作用。

與蘋果酸類似的補充劑包括：

• 維生素 C：維生素 C精華液已被發現可以改善皮膚色素沉著和黃褐斑。維生素 C 是一種天然抗氧化劑，可以透過破壞黑斑形成的過程來改善皮膚色素沉著。
• 鎂：與蘋果酸一樣，鎂因其在預防腎結石方面的潛在作用而被研究。儘管證據有些複雜，但鎂可以透過抑制草酸鈣來減少某些類型的腎結石結晶。也有人認為，鎂缺乏可能是腎結石的危險因子。
• 辣椒素：辣椒素是辣椒中的活性成分，可能有益於治療纖維肌痛。一項研究發現，含有 0.075% 辣椒素的局部治療可短期改善疲勞和疼痛等纖維肌痛症狀。
• 人參：韓國紅參，也稱為人參，可能有助於治療口乾。一項研究報告稱，服用 6 克韓國紅參八週後，女性口乾症狀得到改善，但男性沒有改善。值得注意的是，研究中最成功的女性是停經後女性。

在服用多種相同用途的補充劑之前，請諮詢您的醫療保健提供者。通常建議不要混合補充劑。

經常問的問題

• 蘋果酸最豐富的來源是什麼？

  蘋果酸天然存在於某些水果和蔬菜中。它也用於一些果汁、軟性飲料、果醬、葡萄酒和糖果以增加酸味。

  蘋果酸的良好來源包括蘋果、櫻桃、草莓、木瓜、鳳梨、柳橙、葡萄、杏桃、芒果、李子、番茄、胡蘿蔔、橄欖、豌豆、馬鈴薯和玉米。

• 蘋果酸和檸檬酸有什麼差別？

  蘋果酸和檸檬酸都是α羥基酸，出於各種原因在食品中使用。兩者也都是酸的，但據說蘋果酸比檸檬酸更酸。蘋果酸也被認為可以增加食品和其他產品的酸度。

• 蘋果酸對皮膚有害嗎？

  蘋果酸通常被認為可以安全地治療某些皮膚病。

  與其他α 羥基酸 (AHA)一樣，蘋果酸可能有助於去除死皮細胞並改善細紋和其他老化跡象。然而，它可能會對皮膚造成一些副作用，如皮疹、發癢、刺激和化學燒傷。