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亮氨酸：您需要知道的一切
healthy PIG
亮氨酸是一种必需的支链胺基酸 (BCAA)，对于蛋白质合成和肌肉生长非常重要。 它作为膳食补充剂出售，天然存在于鸡肉、火鸡和起司等食物中。
一些研究表明亮氨酸可能有助于改善肌肉质量、运动恢复、发炎和血糖水平。 然而，还需要进一步的研究来证实其中的许多好处。
本文讨论亮胺酸的潜在好处和用途。 它还涵盖了亮氨酸缺乏的风险因素以及服用补充剂的副作用。
一些研究表明亮氨酸可能有助于改善肌肉质量、运动恢复、发炎和血糖水平。 然而，还需要进一步的研究来证实其中的许多好处。
本文讨论亮胺酸的潜在好处和用途。 它还涵盖了亮氨酸缺乏的风险因素以及服用补充剂的副作用。
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