健康专栏

苯磷硫胺(Benfotiamine) 也称为rINN 或S-苯甲醯硫胺O-单磷酸盐，是硫胺素（Thiamine, 维生素B1）的合成衍生物。 硫胺素是水溶性的，很容易被排出体外，而苯磷硫胺具有更大的脂溶性，可以更好地吸收并保留在组织中。 它通常用作膳食补充剂，以增加体内硫胺素的水平。...

大米是世界上最古老的谷物之一，人们种植它至少已有 5,000 年的历史。 大米是人们的主食 超过一半可信来源 世界人口的 90% 来自亚洲。 有数以千计的大米，但根据生产者的加工方式，它们分为两类：白色或棕色（全麦）。 白米是最常见的类型，尽管糙米提供更多的健康益处。 糙米有多种色调，包括红色、紫色或黑色。 制造商用大米制造许多产品，包括米粉、大米糖浆、米糠油和米浆。 本文著眼于白米和糙米的营养、健康益处和风险。