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肌醇：好处、副作用和剂量
healthy PIG
虽然肌醇通常被称为维生素 B8，但它并不是维生素，而是一种具有多种重要功能的糖。 它会影响胰岛素的作用，并可能有助于心理健康和代谢状况，包括糖尿病。
肌醇，有时称为维生素 B8，天然存在于水果、豆类、谷物和坚果等食物中。
您的身体也可以从您吃的碳水化合物中产生肌醇。
然而，研究表明，以补充剂形式额外补充肌醇可能具有许多健康益处。
本文详细介绍了肌醇补充剂的好处、建议剂量和潜在副作用。
肌醇，有时称为维生素 B8，天然存在于水果、豆类、谷物和坚果等食物中。
您的身体也可以从您吃的碳水化合物中产生肌醇。
然而，研究表明，以补充剂形式额外补充肌醇可能具有许多健康益处。
本文详细介绍了肌醇补充剂的好处、建议剂量和潜在副作用。
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