健康专栏

膳食脂肪往往名声不好。 尽管你可能听说过，吃脂肪不会让你变胖——只要你吃得适量。 事实上，脂肪是均衡饮食的重要组成部分。 您的身体需要膳食脂肪来进行许多不同的生物过程。 没有获得足够的脂肪会使您的身体更难以应有的方式运作，并可能导致健康问题。 在这篇文章中，我们将看看五个迹象表明你可能没有从你吃的食物中获得足够的脂肪——尤其是健康的脂肪。 我们还将探讨脂肪在您体内的作用以及如何创造均衡的饮食。