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為什麼升糖指數對健康很重要？

为什么升糖指数对健康很重要？

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低升糖指数饮食基于升糖指数的概念。 研究表明，低升糖指数饮食可以减轻体重，降低血糖水平，并降低患心脏病和2型糖尿病的风险。 但是，人们批评它对食物的排名方式不可靠，并且不能反映出食物的整体健康状况。

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