健康專欄

阻塞性睡眠窒息症 (OSA) 是一種全球性疾病，其發病率及其合併症，尤其是代謝綜合徵的發病率不斷上升。導致睡眠呼吸暫停的主要因素之一是肥胖。以及2型糖尿病 (T2DM)、高膽固醇血症和高血壓。OSA 是一種需要管理的病症，可以通過使用 CPAP 療法來治療該疾病。對這一全球性問題的認識正在提高，衛生保健系統正在提供預防措施、診斷和治療方案。減少肥胖的主要可預防風險因素是改變生活方式的意識（飲食行為、吸煙、飲酒等）和了解運動的重要性。如果這些生活方式的改變被廣泛應用，那麼不僅肥胖和睡眠呼吸暫停的後果會減少，而且心血管疾病的發病率也會大大降低。需要讓公眾意識到通過改變生活方式或減肥手術來減輕體重以提高生活質量的重要性。這些針對肥胖和 OSA 的預防措施、篩查措施和治療策略可以顯著降低肥胖的發生率，以及 OSA 和相關並發症如心血管疾病、動脈粥樣硬化和抑鬱症的發生率。最後，醫療保健費用也將降低。以及 OSA 和相關的合併症，如心血管疾病、動脈粥樣硬化和抑鬱症。最後，醫療保健費用也將降低。以及 OSA 和相關的合併症，如心血管疾病、動脈粥樣硬化和抑鬱症。最後，醫療保健費用也將降低。

每天晚上，您都會乘坐過山車，體驗不同的睡眠階段。雖然您在打盹時不知道發生了什麼，但您的大腦和身體處於活躍狀態。睡眠的每個階段都會對您第二天的感覺產生不同的影響。繼續閱讀以了解哪個階段有助於您的大腦，哪個階段可以恢復您的身體，以及您是否在每晚的各個階段之間取得了良好的平衡。

睡眠呼吸暫停是一種在您睡覺時呼吸反复暫停的情況。發生這種情況時，您的身體會喚醒您以恢復呼吸。這些多次睡眠中斷會阻止您睡個好覺，讓您在白天感到格外疲倦。不過，睡眠呼吸暫停不僅僅讓您昏昏欲睡。如果不及時治療，它會導致心髒病、糖尿病和其他長期健康風險。