健康專欄

每天晚上，您都會乘坐過山車，體驗不同的睡眠階段。雖然您在打盹時不知道發生了什麼，但您的大腦和身體處於活躍狀態。睡眠的每個階段都會對您第二天的感覺產生不同的影響。繼續閱讀以了解哪個階段有助於您的大腦，哪個階段可以恢復您的身體，以及您是否在每晚的各個階段之間取得了良好的平衡。

睡眠呼吸暫停是一種在您睡覺時呼吸反复暫停的情況。發生這種情況時，您的身體會喚醒您以恢復呼吸。這些多次睡眠中斷會阻止您睡個好覺，讓您在白天感到格外疲倦。不過，睡眠呼吸暫停不僅僅讓您昏昏欲睡。如果不及時治療，它會導致心髒病、糖尿病和其他長期健康風險。