熱量知多少 - 每天所需的熱量

熱量知多少 - 每天所需的熱量

Healthy PIG

熱量單位是Kilocalorie (千卡),一千卡是指使一公斤 (一升) 的水升高溫度攝氏一度時所需的能量每人每天需要多少熱量是因人而異的,與年齡、性別、工作性質及活動量有關。咁即係每日需要幾多能量?

 

食物卡路里

食物卡路里

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大多數人只將卡路里與食物和飲料相關聯,但是任何包含能量的東西都具有卡路里。食品標籤上描述的食物卡路里是大卡路里(kcal)。 美國政府指出,普通男人每天需要2700大卡,而女人每天需要2200大卡。 並非每個人每天都需要相同數量的卡路里。人們有不同的新陳代謝,它們以不同的速度燃燒能量,有些人的...