為什麼複合維生素 B 很重要?從哪裡可以獲得?

為什麼複合維生素 B 很重要?從哪裡可以獲得?

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複合維生素 B 是一組 B 群維生素,對人體功能(包括心血管和細胞健康)發揮作用。 您通常會從營養飲食中獲得這些維生素。
煙酰胺:好處、用途和副作用

煙酰胺:好處、用途和副作用

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煙酰胺是維生素 B3 的兩種形式之一——另一種是菸酸。維生素 B3 也稱為菸酸。煙酰胺和菸酸都提供維生素 B3 活性,但它們的化學結構不同,它們對健康的影響也不同。

為什麼複合維他命B很重要,我從哪裡得到它?

為什麼複合維他命B很重要,我從哪裡得到它?

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B 族維生素是各種代謝過程必不可少的八種水溶性維生素的集合。大多數這些維生素不能被身體儲存,必須在飲食中定期食用。長時間的烹飪、食品加工和過量飲酒會破壞或減少許多這些維生素的可用性。