健康專欄

維生素 A 用於預防或治療無法從飲食中攝取足夠維生素的人體內維生素含量低的情況。大多數正常飲食的人不需要額外的維生素 A。但是，某些情況（例如蛋白質缺乏、糖尿病、甲狀腺機能亢進、肝臟/胰臟問題）會導致維生素A水平低下。維生素A在身體中起著重要的作用。它是生長和骨骼發育以及維持皮膚和視力的健康所必需的。維生素 A 含量低可能會導致視力問題（例如夜盲症 ）和永久性眼睛損傷。

人體會產生維他命D作為對陽光照射的反應。一個人還可以通過某些食物或補充劑來增加維他命D的攝入量。維他命D必不可少的原因有很多，包括保持骨骼和牙齒的健康。它還可以預防一系列疾病和病症，例如1 型糖尿病。儘管它的名字，維他命D 不是維生素，而是激素原或激素的前體。維生素是人體無法產生的營養素，因此必須在飲食中攝取。然而，身體可以產生維他命D。在本文中，我們將了解維他命D 的益處、當人們攝入不足時身體會發生什麼情況，以及如何增加維他命D的攝入量。