健康專欄
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亮氨酸：您需要知道的一切
healthy PIG
亮氨酸是一種必需的支鏈胺基酸 (BCAA)，對於蛋白質合成和肌肉生長非常重要。它作為膳食補充劑出售，天然存在於雞肉、火雞和起司等食物中。
一些研究表明亮氨酸可能有助於改善肌肉質量、運動恢復、發炎和血糖水平。然而，還需要進一步的研究來證實其中的許多好處。
本文討論亮胺酸的潛在好處和用途。它還涵蓋了亮氨酸缺乏的風險因素以及服用補充劑的副作用。
一些研究表明亮氨酸可能有助於改善肌肉質量、運動恢復、發炎和血糖水平。然而，還需要進一步的研究來證實其中的許多好處。
本文討論亮胺酸的潛在好處和用途。它還涵蓋了亮氨酸缺乏的風險因素以及服用補充劑的副作用。
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