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慢性發炎會增加您罹患第 2 型糖尿病和心臟病等健康問題的風險。 但研究顯示這些補充劑可能有助於減輕發炎。

為什麼我們需要維生素？ 雖然許多飲食建議對男性和女性都有益，但女性的身體對維生素的需求不同。維生素對於您的整體健康至關重要。 如果您保持健康、均衡的飲食，那麼將它們納入每日建議攝取量（DRI）是很容易的。 大多數女性可以透過明智的食物選擇來獲得所需的所有必需維生素。 然而，有些女性可能需要補充...

補充劑正在風靡一時。
2022年一項調查表明，75% 的人服用某種形式的營養補充劑。 在這些消費者中，52% 的人表示他們服用了特殊補充劑，如 omega-3、益生菌或纖維。
多種因素導致了補充劑、維生素和礦物質的流行，包括流行病以及透過線上零售商購買的便利性。
儘管如此，補充劑並非沒有批評者。 該行業不受美國食品和藥物管理局 (FDA) 的監管。
另外，您可能想知道如果您飲食均衡，是否需要膳食補充劑。
以下是關於何時在飲食中添加維生素、礦物質和補充劑有益的說法，以及應該選擇哪些補充劑。

膠原蛋白是人體主要的蛋白質，存在於皮膚、肌腱、韌帶和其他結締組織中。
已鑑定出 28 種膠原蛋白，其中 I、II 和 III 型在人體內含量最豐富，佔膠原蛋白總量的 80-90%。
I 型和 III 型主要存在於皮膚和骨骼中，而 II 型主要存在於關節中。
您的身體會自然產生膠原蛋白，但市面上的補充劑可以幫助改善皮膚彈性、促進關節健康、增強肌肉、燃燒脂肪等。

Recomendaciones de suplementos nutricionales que los profesionales de la salud deben conocer. Señalar: Excepto para ciertos grupos de personas que recomiendan complementar nutrientes específicos, tomar suplementos nutricionales no tiene ningún beneficio para condiciones que no sean deficiencias nutricionales.

在 2012 年的全國健康調查中，近 12%的美國兒童使用補充療法，如補充劑和草藥。宣傳減肥和增強力量的補充劑很受青少年歡迎。作為補充劑出售的產品，尤其是那些用於減肥和增強力量的產品，通常含有潛在的有害成分，例如處方藥成分和受管制物質。此外，許多補充劑尚未在兒童中進行測試。副作用可能與成人不同，因為孩子的身體仍處於成熟過程中。以下是您需要了解的有關兒童和青少年補充劑的 10 件事。