你需要多少鈣?

你需要多少鈣?

Healthy PIG
乳製品和大豆 數量     鈣(毫克)    牛奶(脫脂、低脂、全脂) 1杯 300     酪 1杯 300 乾酪 0.5 杯 65 冰淇淋或冰牛奶 0.5 杯 100 酸奶油,培養 1杯 250...