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關於蔓越莓的知識
蔓越莓是一種受歡迎的超級食品。人們可以以醬汁或果汁的形式食用它們。他們還可以將它們添加到餡料、砂鍋菜或甜點中。這些營養豐富的漿果也是感恩節晚餐的主食。蔓越莓原產於北美。它們現在生長在美國北部、智利和加拿大約58,000 英畝的農田上。許多人認為蔓越莓是一種超級食物，因為它們的營養和抗氧化劑含量高。事實上，研究已將蔓越莓中的營養成分與較低的尿路感染(UTI)風險、預防某些類型的癌症、改善免疫功能和降低血壓聯繫起來。在本文中，我們將探討蔓越莓的健康益處、它們的營養分解，以及人們如何將它們融入健康飲食中。此功能是有關流行食品的健康益處的文章集的一部分。
巴西堅果種經證實的健康益處
巴西堅果是原產於巴西、玻利維亞和秘魯的亞馬遜雨林的樹堅果。它們光滑的黃油質地和堅果味通常適合生吃或燙過。這些堅果能量密集、營養豐富，是礦物質硒最集中的膳食來源之一。吃巴西堅果可能會以多種方式有益於您的健康，包括調節您的甲狀腺、減少炎症以及支持您的心臟、大腦和免疫系統。以下是巴西堅果的經證實的健康和營養益處。
¿Qué alimentos alivian el estrés?
Si bien el estrés es difícil de evitar, el estrés crónico puede dañar gravemente su salud física y mental. De hecho, puede aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y depresión. De hecho, ciertos alimentos y bebidas pueden tener propiedades para aliviar el estrés. Aquí hay 18 alimentos y bebidas para aliviar el estrés que puede agregar a su dieta.
Los peligros de los carbohidratos refinados
No todos los carbohidratos son iguales. Muchos alimentos integrales ricos en carbohidratos son muy saludables y nutritivos. A los carbohidratos refinados o simples, por otro lado, se les elimina la mayoría de los nutrientes y la fibra. El consumo de carbohidratos refinados se ha relacionado con un riesgo marcadamente mayor de muchas enfermedades, incluidas la obesidad, las enfermedades cardíacas y la diabetes tipo 2. Casi todos los expertos en nutrición coinciden en que se deben limitar los carbohidratos refinados. Sin embargo, siguen siendo una fuente importante de carbohidratos en la dieta de muchos países. Este artículo explica qué son los carbohidratos refinados y por qué son malos para la salud.
¿Cuántas calorías necesitas? Necesidades calóricas diarias
La unidad de calor es la kilocaloría, que se refiere a la energía necesaria para elevar la temperatura de un kilogramo (un litro) de agua en un grado Celsius. La cantidad de calorías que cada persona necesita cada día varía de persona a persona y está relacionada con la edad, el sexo, la naturaleza del trabajo y la cantidad de actividad. Entonces, ¿cuánta energía necesitas cada día?
蘑菇的健康益處
蘑菇有許多不同的形狀、大小和顏色。那些無毒的恰好很健康，也很好吃。
多年來，它們因其獨特的能力而被用於為許多不同文化的菜餚增添風味。雖然它們實際上是真菌，但出於烹飪目的，蘑菇被歸入蔬菜類別。
蘆薈汁用法用量：每天喝多少？
飲蘆薈是享受蘆薈好處的方便方法。 這是一種豐富維生素，美味清涼解渴的飲料。 但是，每天喝多少蘆薈汁確實取決於所使用的可飲用蘆薈產品類型。 您將要確保自己攝取了足夠的能量來體驗這種令人難以置信的超級食品的全部好處！
你需要知道有關比目魚的一切知識
大比目魚是硒的極好來源，硒是一種微量礦物質，對人體有益，對人體有益。
建議的份量為煮熟的半魚片（160克）大比目魚，可滿足您日常飲食需求的100％以上。硒是一種強大的抗氧化劑，可幫助您的身體修復受損細胞並減少炎症。它還在甲狀腺健康中起重要作用。
建議的份量為煮熟的半魚片（160克）大比目魚，可滿足您日常飲食需求的100％以上。硒是一種強大的抗氧化劑，可幫助您的身體修復受損細胞並減少炎症。它還在甲狀腺健康中起重要作用。
數數碳水化合物
計算碳水化合物 - 記錄您每一餐，點心小吃和飲料中的碳水化合物 - 可以幫助您將活動水平和藥物與您所吃的食物相匹配。
有哪些不同類型的碳水化合物？
碳水化合物如何測量？
我應該吃多少碳水化合物？
有哪些不同類型的碳水化合物？
碳水化合物如何測量？
我應該吃多少碳水化合物？
Sodio en su dieta: utilice la etiqueta de información nutricional y reduzca su consumo
La mayor parte del sodio dietético (más del 70%) proviene del consumo de alimentos envasados y preparados, no de la sal añadida al cocinar o comer. Muchos alimentos contienen demasiado sodio, por lo que la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. (FDA) trabaja con la industria alimentaria para reducir el sodio en una variedad de alimentos. Aunque es posible que el sodio ya se encuentre en muchos alimentos envasados cuando los compra, aún puede reducir su ingesta diaria de sodio utilizando la etiqueta de información nutricional.
Dieta Atkins: todo lo que necesitas saber
La dieta Atkins es una dieta baja en carbohidratos que a menudo se recomienda para perder peso. Los defensores de esta dieta afirman que simplemente evitando los alimentos ricos en carbohidratos, se puede perder peso y al mismo tiempo consumir las cantidades necesarias de proteínas y grasas. En los últimos 12 años aproximadamente, más de 20 estudios han demostrado que las dietas bajas en carbohidratos que no requieren contar calorías son efectivas para perder peso y pueden mejorar una variedad de condiciones de salud.
