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¿Cuál es la diferencia entre vegetarianismo y vegetarianismo?

Healthy PIG 2022年ago14日

嚴守素食主義者和素食主義者選擇不吃肉。但是，嚴守素食主義者更加嚴格，並且禁止乳製品，雞蛋，蜂蜜和任何其他源自動物產品的物品，例如皮革和絲綢。嚴守素食主義者和素食主義者越來越受歡迎。但是，有些人可能會發現這兩種飲食之間的差異有些令人困惑，特別是因為素食主義存在多種差異。在本文中，我們探討了嚴守素食主義與素食主義之間的異同。我們還討論了健康益處，哪些飲食更健康，哪些減肥更好，以及風險和注意事項。

¿Qué es la comida tradicional japonesa?

Healthy PIG 2022年ago14日

La dieta tradicional japonesa se basa en alimentos integrales ricos en pescado, marisco y alimentos vegetales, con proteínas animales y un mínimo de azúcares y grasas añadidos. Esta dieta, que consta de guarniciones llamadas washoku elaboradas con ingredientes simples, frescos y de temporada, es muy nutritiva y ofrece muchos beneficios para la salud, incluida la pérdida de peso, la digestión, la longevidad y la salud en general. Este artículo presenta conocimientos sobre la comida tradicional japonesa.

¿Estoy comiendo demasiada azúcar?

healthy PIG 2022年ago14日

Muchas personas intentan comprender la nutrición de los alimentos al comprar alimentos, pero encuentran confusión: el 80 % de los clientes encuentran información nutricional contradictoria y el 59 % no están seguros de las elecciones de alimentos que hacen para sus familias. De lo único que están seguros los consumidores es de que quieren mejorar su salud a través de sus elecciones de alimentos. El adulto estadounidense promedio consume 77 gramos de azúcar por día, más de tres veces la ingesta recomendada para las mujeres. Eso es alrededor de 60 libras de azúcar extra por año, el equivalente a seis bolas de bolos de 10 libras, y aún peor para los niños. Los niños estadounidenses consumen 81 gramos por día, lo que equivale aproximadamente a 65 libras de azúcar adicional por año, y ya consumen 30 galones de azúcar agregada solo de las bebidas, ¡lo cual es suficiente para llenar una bañera! ¿De dónde viene este azúcar añadido?

¿Estoy comiendo demasiada azúcar?

Cómo detectar y evitar el azúcar añadido

Healthy PIG 2022年ago14日

Y no sólo en bebidas dulces. Se agrega azúcar a los cereales, a la salsa para pasta e incluso a las galletas. Todos sabemos que demasiada azúcar es mala para la salud, pero ni siquiera los expertos reconocen fácilmente su presencia. Lo problemático no son los azúcares naturales de la fruta, que contienen fibra de absorción lenta, sino los azúcares añadidos, como la miel, la melaza y el jarabe de maíz. ¿Cómo se debe identificar?

Diabetes: el arroz que comes es peor que las bebidas azucaradas

Healthy PIG 2022年ago14日

Los asiáticos tienen más probabilidades de desarrollar diabetes que los caucásicos, por lo que las personas no tienen que ser obesas para desarroll...

Carbohidratos integrales versus carbohidratos refinados

Healthy PIG 2022年ago14日

La cantidad de carbohidratos que debemos consumir es un tema muy debatido. Las pautas dietéticas recomiendan que obtengamos aproximadamente la mitad de nuestras calorías de los carbohidratos. Por otro lado, algunos afirman que los carbohidratos pueden contribuir a la obesidad y la diabetes tipo 2 y que la mayoría de las personas deberían evitarlos. Hay buenos argumentos de ambos lados, pero nuestro cuerpo necesita carbohidratos para funcionar correctamente. Este artículo detalla los carbohidratos, sus efectos sobre la salud y cómo tomar las mejores decisiones para usted.