क्या चिंता की गंध आती है?
गंभीर चिंता आपको गंध के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती है, जिससे आपको दुर्गंध आने लगती है।
चिंता का जटिल विकास
चिंता एक अनोखा और जटिल विकार है। यह कोई ऐसी समस्या नहीं है जो किसी एक उपचार से आसानी से ठीक हो सके, न ही यह किसी एक समस्या के कारण होती है। यह समय के साथ विकसित होता है और इसके लिए बहुत अधिक काम और प्रयास की आवश्यकता होती है - यह आपके लक्षणों और आप किस दौर से गुजर रहे हैं, इस पर निर्भर करता है।
गंध संवेदनशीलता के कारण चिंता
गंध के प्रति आपकी संवेदनशीलता वास्तव में चिंता के विकास में भूमिका निभा सकती है, खासकर यदि वे गंध आपको आत्म-जागरूक महसूस कराती हैं। यहां सबसे बड़ा मुद्दा यह है कि आप अपनी गंध और अपने आस-पास की गंध को किस तरह से महसूस करते हैं। यदि आप देखते हैं कि आपके शरीर, कपड़ों या वातावरण से नियमित रूप से बदबू आती है, तो आप इन गंधों से जुड़ी एक नकारात्मक आत्म-छवि विकसित कर सकते हैं।
गंध की शक्ति अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली है, और यह सुझाव देने के लिए बहुत सारे सबूत हैं कि गंध वास्तव में दृष्टि या अन्य इंद्रियों की तुलना में स्मृति से अधिक निकटता से जुड़ी हुई है। इसलिए जब आप अपनी गंध के बारे में चिंतित होते हैं, तो यह संभव है कि आप अपनी गंध के बारे में भी चिंतित हों, भले ही आपको बिल्कुल भी गंध न आती हो या आपकी गंध "सामान्य" हो। - आप अपने अस्तित्व के बारे में जरूरत से ज्यादा सोचना शुरू कर देते हैं, जिससे सामाजिक चिंता और सामान्यीकृत चिंता का विकास हो सकता है।
चिंता घ्राण संवेदनशीलता का कारण बन सकती है
चिंता ही वास्तव में गंध के प्रति संवेदनशीलता पैदा कर सकती है। चिंता आपको वास्तविकता के साथ अधिक "संपर्क में" बनाती है। अपनी इंद्रियों का प्रयोग करें. जो लोग चिंता से पीड़ित हैं वे अलग-अलग गंधों के प्रति अधिक ग्रहणशील होंगे, जबकि चिंता रहित लोग विशेष रूप से अप्रिय गंधों के प्रति अधिक ग्रहणशील नहीं होंगे।
यदि आप यह नोटिस करना शुरू कर देते हैं कि जब आप चिंतित महसूस करते हैं, तो आप अपने आस-पास की लगभग हर चीज में नकारात्मक गंध महसूस करते हैं, खासकर चलते समय, या यदि आपको ऐसा लगता है कि आपको ऐसी बुरी गंध आ रही है जो वास्तव में नहीं है, तो हो सकता है कि आपने अपनी घ्राण क्षमता बढ़ाने की क्षमता विकसित कर ली हो। संवेदनशीलता. आम तौर पर, आपका मस्तिष्क उन गंधों को फ़िल्टर कर देता है जिन्हें वह महत्वहीन मानता है, लेकिन जब आप चिंतित होते हैं, तो यह इन गंधों को पहले से कहीं अधिक पकड़ सकता है, जिससे आपको किसी भी समय ऐसा महसूस होगा कि आपके या आपके आस-पास अधिक नकारात्मक गंध हैं।
चिंता की बू आ रही है
अधिकांश लोग जो इस बात की परवाह करते हैं कि उनकी गंध कैसी है, वास्तव में गंध नहीं आती। वे बस अपनी गंध से असहज महसूस करते हैं और सोचते हैं कि उनसे हर समय दुर्गंध आती है। यहां तक कि वे खुद को भी सूंघते हैं, और जब भी उन्हें किसी चीज की गंध आती है जो थोड़ी सी भी अप्रिय होती है, तो वे मान लेते हैं कि अन्य लोग भी इसे सूंघ सकते हैं और इसके बारे में चिंतित हो जाते हैं।
दुर्भाग्य से, चिंता स्वयं वास्तव में ऐसी गंध पैदा कर सकती है जो पहले से मौजूद नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि चिंता के कारण पसीना आ सकता है, जिससे आपके बगल और अन्य क्षेत्रों से पसीने जैसी गंध आने लगती है। चिंता के कारण मुंह से सांस लेने की समस्या भी हो सकती है, जिससे बैक्टीरिया बढ़ता है और सांस लेने में थोड़ी परेशानी होती है।
परिणाम बहुत नाटकीय नहीं हैं और आपको इसके बारे में बहुत अधिक चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। लेकिन यह अस्तित्व में है, यही कारण है कि किसी व्यक्ति की गंध में बदलाव वास्तव में चिंता का संकेत हो सकता है।
गंध चिंता को कम कर सकती है
अंततः, सुगंध के प्रयोग से चिंता को कम किया जा सकता है। इस पारंपरिक अभ्यास को अरोमाथेरेपी कहा जाता है। अरोमाथेरेपी एक अच्छी तरह से शोधित अभ्यास नहीं है, और अरोमाथेरेपी विशेषज्ञों द्वारा किए गए अधिकांश दावे संभवतः प्लेसबो हैं।
लेकिन इस बात के कुछ सबूत हैं कि सुखद गंध चिंता से राहत दिलाने में मदद कर सकती है, खासकर जब उन्हें आरामदेह माहौल के साथ जोड़ा जाए। एक रणनीति शास्त्रीय कंडीशनिंग का उपयोग करना है - एक व्यवहार उपकरण जिसका उपयोग गंध के साथ विश्राम को जोड़ने के लिए किया जा सकता है।
अपनी पसंदीदा खुशबू ढूंढें - अरोमाथेरेपी सुगंधों पर भी विचार करें, क्योंकि वे बहुत लोकप्रिय हैं - और अपने आप को परम विश्राम की स्थिति में रखें। शायद स्नान करें, कुछ आरामदायक संगीत आदि बजाएं और खुशबू छोड़ें, खुद को आराम दें और खुद को इसका आनंद लेने दें। इसे एक निश्चित अवधि में कुछ बार करने का प्रयास करें और हमेशा अपने आप को ऐसे वातावरण में रखें जो यथासंभव तनाव मुक्त हो।
फिर, एक बार जब आप खुशबू को आरामदायक माहौल से जोड़ लें, तो तनाव महसूस होने पर खुशबू को सूंघने का प्रयास करें। आप पाएंगे कि यह सुगंध आपको आराम देती है क्योंकि आपने इस गंध को विश्राम के साथ जोड़ लिया है।
