स्वास्थ्य स्तंभ

अश्वगंधा एक सदाबहार झाड़ी है जो एशिया और अफ्रीका में उगती है। इसका प्रयोग अक्सर तनाव दूर करने के लिए किया जाता है।
अश्वगंधा में ऐसे रसायन होते हैं जो मस्तिष्क को शांत करने, सूजन को कम करने, रक्तचाप को कम करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बदलने में मदद कर सकते हैं।
चूंकि अश्वगंधा को पारंपरिक रूप से एडाप्टोजेन के रूप में उपयोग किया जाता है, इसलिए इसका उपयोग कई तनाव संबंधी स्थितियों के लिए किया जाता है। माना जाता है कि एडाप्टोजेन्स शरीर को शारीरिक और मानसिक तनाव का प्रतिरोध करने में मदद करते हैं। इसका उपयोग अनिद्रा, उम्र बढ़ने, चिंता और कई अन्य स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है, लेकिन इनमें से अधिकांश उपयोगों का समर्थन करने के लिए कोई अच्छा वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। COVID-19 के इलाज के लिए अश्वगंधा के उपयोग का समर्थन करने के लिए भी अपर्याप्त सबूत हैं।
अश्वगंधा को फिजेलिस के साथ भ्रमित न करें। दोनों को शीतकालीन चेरी कहा जाता है। इसके अलावा, अश्वगंधा को अमेरिकी जिनसेंग, जिनसेंग या एलुथेरो के साथ भ्रमित न करें।