स्वास्थ्य स्तंभ

यदि आपने कभी पूरी रात करवटें बदली हैं, तो आप जानते हैं कि अगले दिन आप कैसा महसूस करते हैं - थका हुआ, चिड़चिड़ा और व्याकुल। लेकिन प्रति रात अनुशंसित सात से नौ घंटे की नींद न लेने से आप केवल सुस्त और क्रोधी महसूस नहीं करेंगे। नींद की कमी के दीर्घकालिक प्रभाव वास्तविक हैं। यह आपकी मानसिक क्षमता को खत्म कर देता है और आपके शारीरिक स्वास्थ्य को वास्तविक खतरे में डाल देता है। विज्ञान नींद की कमी को वजन बढ़ने से लेकर कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली तक कई स्वास्थ्य समस्याओं से जोड़ता है।