स्वास्थ्य स्तंभ

विटामिन सी स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। यह हड्डियों, त्वचा और रक्त वाहिकाओं को बनाने और बनाए रखने में मदद करता है। यह एक एंटीऑक्सीडेंट भी है. विटामिन सी कुछ खाद्य पदार्थों, विशेषकर फलों और सब्जियों में प्राकृतिक रूप से पाया जाता है। विटामिन सी की खुराक भी उपलब्ध हैं। विटामिन सी के अन्य नामों में एल-एस्कॉर्बिक एसिड, एस्कॉर्बिक एसिड और एल-एस्कॉर्बेट शामिल हैं। इस लेख में, इस बारे में और जानें कि हमें विटामिन सी की आवश्यकता क्यों है, हमें कितने विटामिन की आवश्यकता है और इसे कहां पाया जा सकता है।