स्वास्थ्य स्तंभ

शोधकर्ताओं ने ध्यान दिया कि ये लोग विशेष रूप से स्वस्थ हैं और अमेरिकियों की तुलना में जीवनशैली से जुड़ी कई बीमारियों का जोखिम कम है। अब कई अध्ययनों से पता चलता है कि भूमध्यसागरीय आहार से वजन कम हो सकता है और दिल के दौरे, स्ट्रोक, टाइप 2 मधुमेह और समय से पहले मौत को रोकने में मदद मिल सकती है। भूमध्यसागरीय आहार का पालन करने का कोई एक सही तरीका नहीं है क्योंकि भूमध्य सागर के किनारे कई देश हैं और विभिन्न क्षेत्रों के लोग अलग-अलग खाद्य पदार्थ खा सकते हैं। यह लेख आमतौर पर अध्ययनों में बताए गए आहार पैटर्न का वर्णन करता है जो बताता है कि यह खाने का एक स्वस्थ तरीका है।