स्वास्थ्य स्तंभ

विटामिन एच, जिसे आमतौर पर बायोटिन के नाम से जाना जाता है, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स का एक सदस्य है जो कार्बोहाइड्रेट और लिपिड को ईंधन में बदलने में मदद करता है। स्वस्थ व्यक्ति आंत के रोगाणुओं के माध्यम से और भोजन से इस विटामिन को प्राप्त करके अपने शरीर में सामान्य मात्रा में बायोटिन का उत्पादन करते हैं।

2012 के राष्ट्रीय स्वास्थ्य सर्वेक्षण में, लगभग 12% अमेरिकी बच्चों ने पूरक चिकित्सा, जैसे पूरक और हर्बल उपचार का उपयोग किया। वजन घटाने और ताकत बढ़ाने वाले पूरक किशोरों में लोकप्रिय हैं। पूरक के रूप में बेचे जाने वाले उत्पाद, विशेष रूप से वजन घटाने और ताकत बढ़ाने के लिए उपयोग किए जाने वाले उत्पादों में अक्सर संभावित रूप से हानिकारक तत्व होते हैं, जैसे कि डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा सामग्री और नियंत्रित पदार्थ। इसके अतिरिक्त, बच्चों में कई पूरकों का परीक्षण नहीं किया गया है। दुष्प्रभाव वयस्कों से भिन्न हो सकते हैं क्योंकि बच्चों का शरीर अभी भी परिपक्वता प्रक्रिया में है। यहां 10 बातें दी गई हैं जो आपको बच्चों और किशोरों के लिए पूरक आहार के बारे में जानने की आवश्यकता है।