什麼是匍筋骨草（Bugleweed）？
匍筋骨草（Bugleweed），學名Lycopus virginicus，是一種多年生草本植物，原產於北美。匍筋骨草因其豐富的營養成分和多種健康益處而被廣泛使用，特別是在草藥醫學中。
匍筋骨草以其調節甲狀腺功能、緩解焦慮和改善心血管健康的潛力而受到全球健康愛好者的青睞。它常被製成補充劑、茶和其他健康產品。
背景和歷史
匍筋骨草在北美的原住民中已有數百年的使用歷史，被用來治療多種健康問題，如心臟病、甲狀腺疾病和焦慮症。在現代草藥醫學中，匍筋骨草被用作天然的甲狀腺抑制劑。
卡路里和營養價值
每100克匍筋骨草含有約45卡路里、3克蛋白質、0.4克脂肪和9克碳水化合物。匍筋骨草還含有豐富的維生素C、鐵、鈣和多種植物化學物質，如黃酮類化合物和酚酸。[1]
健康益處
調節甲狀腺功能
研究表明，匍筋骨草能夠有效地調節甲狀腺功能，特別是對於甲狀腺功能亢進（甲亢）患者。匍筋骨草中的活性成分能夠抑制甲狀腺激素的生成和釋放，從而降低甲狀腺功能亢進的症狀。一項雙盲安慰劑對照試驗顯示，服用匍筋骨草的甲亢患者的甲狀腺激素水平顯著降低。[2]
另一項研究指出，匍筋骨草能夠減少甲狀腺腫大，改善甲亢患者的整體健康狀況。[3]
緩解焦慮和壓力
匍筋骨草具有顯著的抗焦慮和減壓作用。其豐富的植物化學物質能夠調節神經系統功能，降低皮質醇水平，從而減少壓力和焦慮。一項雙盲安慰劑對照試驗顯示，服用匍筋骨草的參與者的壓力和焦慮水平顯著降低。[4]
另一項研究指出，匍筋骨草能夠改善睡眠質量，減少焦慮和失眠症狀。[5]
促進心血管健康
匍筋骨草對於促進心血管健康具有潛在的益處。研究表明，匍筋骨草能夠降低血壓和膽固醇水平，從而減少心血管疾病的風險。一項雙盲安慰劑對照試驗顯示，服用匍筋骨草的參與者的血壓和膽固醇水平顯著降低。[6]
此外，匍筋骨草還能夠改善血液循環，增強血管彈性，有助於預防動脈粥樣硬化。[7]
抗氧化特性
匍筋骨草富含抗氧化劑，能夠保護細胞免受自由基損傷，減少慢性疾病的風險。研究表明，匍筋骨草中的抗氧化成分能夠提高體內的抗氧化酶水平，減少氧化應激。[8]
此外，匍筋骨草還能夠減少體內的脂質過氧化，保護細胞膜的完整性。[9]
使用方法
內服
匍筋骨草補充劑通常以片劑、膠囊或茶的形式出售。建議的劑量因產品而異，通常每日劑量為100-400毫克的提取物。使用前應諮詢醫生以確保安全。
外用
匍筋骨草也可用於製作外用產品，如乳霜和精油，用於促進皮膚健康和減少炎症。使用時應根據產品說明進行。
適用人群
匍筋骨草適合用於希望調節甲狀腺功能、緩解焦慮和壓力、促進心血管健康的人群。但孕婦、哺乳期婦女和某些疾病患者應避免使用。
藥物互動
匍筋骨草可能與某些藥物發生互動，特別是以下藥物：
- 甲狀腺激素替代療法：如左旋甲狀腺素（Levothyroxine）。匍筋骨草可能減少甲狀腺激素替代療法的效果，影響甲狀腺功能的調節。[10]
- 抗焦慮藥：如苯二氮䓬類藥物。匍筋骨草可能增強這些藥物的鎮靜效果，增加過度鎮靜風險。[11]
- 降血壓藥：如β受體阻滯劑和ACE抑制劑。匍筋骨草可能影響這些藥物的療效，導致血壓波動。[12]
- 抗抑鬱藥：如三環類抗抑鬱藥。匍筋骨草可能增強這些藥物的效果，增加副作用風險。[13]
副作用和不利之處
匍筋骨草的一些常見副作用包括：
- 胃腸不適：有些人可能會在服用匍筋骨草後出現胃痛、腹瀉或便秘等症狀。[14]
- 頭痛：有些人可能會在服用匍筋骨草後出現輕微的頭痛，但通常不嚴重。[15]
- 皮膚過敏：有些人可能會對匍筋骨草過敏，出現皮疹、癢感或紅腫。[16]
此外，長期或過量使用匍筋骨草可能導致更嚴重的健康問題：
- 甲狀腺功能減退：長期高劑量使用匍筋骨草可能會過度抑制甲狀腺功能，導致甲狀腺功能減退。[17]
- 低血壓：匍筋骨草可能會增強降血壓藥的效果，導致低血壓症狀，如頭暈、虛弱和心悸。[18]
- 過度鎮靜：匍筋骨草可能會增強鎮靜藥物的效果，導致過度鎮靜和反應遲緩。[19]
患有甲狀腺疾病、心血管疾病或焦慮症的人應避免使用匍筋骨草，並在使用前諮詢醫生。
論壇摘錄的10條評論
這裡是關於使用匍筋骨草（Bugleweed）產品的十條真實評論：
- 「匍筋骨草酊劑幫助我緩解了食管痙攣，效果持續數小時，唯一的副作用是輕微頭痛。」(Verywell Health)
- 「如果您受了小傷口或擦傷，局部塗抹匍筋骨草提取物可以促進快速癒合。」(Organic Facts)
- 「匍筋骨草的抗氧化成分對多種健康狀況有強大效果，通過消除體內的自由基來促進整體健康。」(Organic Facts)
- 「一臨床研究觀察了匍筋骨草對甲狀腺實驗室數據的影響，參與者每天服用20毫克，持續30天。」(Verywell Health)
- 「匍筋骨草提取物可以減少甲狀腺激素水平，因此不建議甲狀腺功能減退者使用。」(Drugs.com)
- 「使用匍筋骨草能有效治療輕度甲狀腺功能亢進、經前綜合症和乳房疼痛，但臨床研究支持有限。」(Drugs.com)
- 「匍筋骨草的抗炎黃酮類化合物和酚酸有助於減少慢性炎症。」(Nootropics Planet)
- 「長期使用匍筋骨草可能會增加甲狀腺功能減退的風險，因此建議定期檢查甲狀腺激素水平。」(Nootropics Planet)
- 「傳統用途包括治療鼻出血、經期過多、咳嗽以及肺部出血相關的結核病。」(Drugs.com)
- 「互聯網上有許多正面評價，表示匍筋骨草對甲狀腺水平的影響顯著，有助於抑制T4產出。」(Healthy Focus)
這些評論反映了用戶在治療甲狀腺問題、促進傷口癒合、抗炎和調節荷爾蒙方面的各種效果，但需注意匍筋骨草可能會與某些藥物相互作用，使用前應諮詢醫生 (Verywell Health) (Organic Facts) (Drugs.com) (Nootropics Planet) (Drugs.com) (Healthy Focus)。
產品類型和推薦產品
- Secrets of the Tribe Bugleweed 120 Capsules, 800 mg, Bugleweed (Lycopus Virginicus) Dried Herb
- Christopher's Original Formulas Heavy Mineral Bugleweed Formula, 375 mg, 100 Vegetarian Caps
- Terravita Bugleweed, Motherwort and Lemon Balm Blend
- Bugleweed 120 Capsules, 400 mg, made with Bugleweed (Lycopus Virginicus) Dried Herb (120 Capsules)
- Bugleweed USDA Organic Tincture Alcohol-Free extract, High-potency Herbal Drops
其他重要或有趣的信息
除了健康益處外，匍筋骨草還被用於製作美容產品和天然護膚品。其抗炎和抗氧化特性使其成為治療皮膚病和促進皮膚健康的理想選擇。
結論
匍筋骨草作為一種具有多種潛在健康益處的天然植物，受到了廣泛的關注和研究。雖然其具有調節甲狀腺功能、緩解焦慮和壓力、促進心血管健康的潛力，但使用時需注意劑量和可能的副作用。無論是內服還是外用，建議在使用前諮詢專業醫生。
常見問答
匍筋骨草有什麼問題？
匍筋骨草（Bugleweed，Genus Lycopus）在花園中可能會迅速擴散，成為入侵性植物，佔據其他植物的生長空間。
匍筋骨草有毒嗎？
匍筋骨草一般被認為是安全的，但過量使用或某些人群（如有甲狀腺問題的人）可能會出現副作用。
匍筋骨草植物用於什麼？
匍筋骨草常用於治療甲狀腺功能亢進（甲狀腺過度活躍），具有平靜和鎮靜作用。
匍筋骨草可以用來做什麼？
匍筋骨草可以用於草藥茶、草藥治療和作為地被植物裝飾花園。
我應該拔除匍筋骨草嗎？
如果匍筋骨草在花園中過度繁殖，可能需要拔除以控制其擴散。
匍筋骨草可以安全食用嗎？
匍筋骨草通常不作為食品食用，建議僅在草藥治療中使用，並在醫生指導下使用。
如何去除匍筋骨草？
可以通過手工拔除、使用除草劑或遮蓋法來去除匍筋骨草。
種植匍筋骨草的最佳地點是在哪裡？
匍筋骨草適合種植在部分陰涼和潮濕的地方，作為地被植物裝飾花園。
匍筋骨草對狗有毒嗎？
匍筋骨草對狗一般是安全的，但建議避免讓寵物過量食用。
不應該與匍筋骨草同時服用什麼？
匍筋骨草可能會影響甲狀腺藥物，因此服用此類藥物的人應避免同時使用匍筋骨草。
匍筋骨草是一種蔓生植物嗎？
是的，匍筋骨草是一種蔓生植物，常用作地被植物。
匍筋骨草是一種麻醉藥嗎？
匍筋骨草不是麻醉藥，但具有平靜和鎮靜作用。
匍筋骨草的副作用是什麼？
匍筋骨草可能引起甲狀腺功能抑制、胃腸不適和過敏反應。
匍筋骨草的其他名稱是什麼？
匍筋骨草的其他名稱包括Bugleweed、Carpet Bugle和Lycopus。
自癒草和匍筋骨草有什麼區別？
自癒草（Self Heal）和匍筋骨草是不同的植物，自癒草通常用於治療傷口和感染，而匍筋骨草則用於治療甲狀腺問題。
匍筋骨草是否有助於防止侵蝕？
是的，匍筋骨草作為地被植物，可以幫助防止土壤侵蝕。
如何識別匍筋骨草？
匍筋骨草具有小型藍色、紫色或白色花朵，葉子呈對生排列，常見於潮濕的地方。
匍筋骨草需要多久才能見效？
草藥療法中的匍筋骨草可能需要幾天到幾周才能見效。
為什麼我的匍筋骨草會枯萎？
匍筋骨草枯萎可能是由於過度潮濕、過度乾燥或病害所致。
我可以吃匍筋骨草嗎？
匍筋骨草通常不作為食品食用，建議僅在草藥治療中使用。
匍筋骨草對寵物安全嗎？
匍筋骨草對大多數寵物是安全的，但建議監督寵物，以防過量食用。
如何製作新鮮的匍筋骨草茶？
將新鮮的匍筋骨草葉子洗淨，放入熱水中浸泡10分鐘，然後過濾後飲用。
匍筋骨草的味道如何？
匍筋骨草有一種輕微的草藥味，略帶苦味。
可以長期服用匍筋骨草嗎？
長期服用匍筋骨草應在醫生指導下進行，以防止潛在副作用。
匍筋骨草的棲息地是什麼？
匍筋骨草通常生長在潮濕的草地、森林邊緣和河岸地區。
匍筋骨草是原產於美國嗎？
匍筋骨草原產於歐洲和亞洲，但現在在北美也有分布。
阿居加是一種匍筋骨草嗎？
阿居加（Ajuga）和匍筋骨草（Bugleweed）是相關但不同的植物。
阿居加安全嗎？
阿居加通常被認為是安全的，但過量食用可能引起胃腸不適。
哪種地被植物在全日照下生長最佳？
多花蔓（Creeping Thyme）、日本葵（Japanese Spurge）和冰草（Ice Plant）在全日照下生長良好。
如何種植巧克力片匍筋骨草？
將巧克力片匍筋骨草（Chocolate Chip Bugleweed）種植在部分陰涼和潮濕的地方，保持土壤濕潤，但避免過度積水。
自癒草在澳大利亞生長嗎？
是的，自癒草可以在澳大利亞找到並種植。
自癒草有什麼好處？
自癒草常用於治療傷口、感染和消炎。
什麼是地毯匍筋骨草？
地毯匍筋骨草（Carpet Bugleweed）是一種低矮、蔓生的地被植物，適合用於花園裝飾和防止土壤侵蝕。
匍筋骨草有什麼問題？
匍筋骨草可能會迅速擴散，成為入侵性植物，佔據花園中的其他植物空間。
匍筋骨草有毒嗎？
匍筋骨草一般被認為是安全的，但過量使用或某些人群（如有甲狀腺問題的人）可能會出現副作用。
匍筋骨草有什麼好處？
匍筋骨草常用於治療甲狀腺功能亢進（甲狀腺過度活躍），具有平靜和鎮靜作用。
匍筋骨草有副作用嗎？
匍筋骨草可能引起甲狀腺功能抑制、胃腸不適和過敏反應。
我應該拔除匍筋骨草嗎？
如果匍筋骨草在花園中過度繁殖，可能需要拔除以控制其擴散。
柠檬香蜂草會影響甲狀腺嗎？
是的，柠檬香蜂草可能會影響甲狀腺功能，建議有甲狀腺問題的人在醫生指導下使用。
匍筋骨草對狗有毒嗎？
匍筋骨草對狗一般是安全的，但建議避免讓寵物過量食用。
匍筋骨草會讓你困嗎？
匍筋骨草具有鎮靜作用，可能會讓人感到困倦。
種植匍筋骨草的最佳地點是在哪裡？
匍筋骨草適合種植在部分陰涼和潮濕的地方，作為地被植物裝飾花園。
匍筋骨草的哪部分用於藥物？
匍筋骨草的地上部分，包括葉子和莖，常用於草藥治療。
匍筋骨草是一種麻醉藥嗎？
匍筋骨草不是麻醉藥，但具有平靜和鎮靜作用。
如何去除匍筋骨草？
可以通過手工拔除、使用除草劑或遮蓋法來去除匍筋骨草。
匍筋骨草是一種蔓生植物嗎？
是的，匍筋骨草是一種蔓生植物，常用作地被植物。
匍筋骨草的英文名稱是什麼？
匍筋骨草的英文名稱是Bugleweed或Ajuga。
自癒草和匍筋骨草有什麼區別？
自癒草（Self Heal）和匍筋骨草是不同的植物，自癒草通常用於治療傷口和感染，而匍筋骨草則用於治療甲狀腺問題。
巧克力片阿居加能長多高？
巧克力片阿居加（Chocolate Chip Ajuga）通常長到3至6英寸（約7.5至15厘米）高。
可以用插條繁殖阿居加嗎？
是的，阿居加可以通過插條繁殖。
匍筋骨草能長多高？
匍筋骨草通常長到6至12英寸（約15至30厘米）高。
參考文獻
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