स्वास्थ्य स्तंभ

आंवले छोटे आंवले जैसे जामुन होते हैं जो मध्यम झाड़ीदार पौधों पर उगते हैं। वे फूल वाले पौधों की रिब्स प्रजाति से संबंधित हैं और आमतौर पर उत्तरी गोलार्ध में पाए जा सकते हैं, क्योंकि वे गर्म ग्रीष्मकाल और ठंडी सर्दियाँ पसंद करते हैं। कोइक्स की लगभग 200 प्रजातियाँ हैं। आंवले को आमतौर पर रंग के आधार पर वर्गीकृत किया जाता है, चार अलग-अलग किस्मों के साथ: काला, सफेद, लाल और गुलाबी। वे विटामिन और खनिजों से भरपूर हैं, जिनमें विटामिन सी, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व शामिल हैं। ब्लैककरंट सबसे अधिक एंटीऑक्सीडेंट मूल्य वाले फलों में से एक है और इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं।