甘草根: 益處,營養,副作用,評論和推薦產品

什麼是甘草根(DGL)?

甘草根(DGL / Deglycyrrhizinated licorice),學名Glycyrrhiza glabra,是一種多年生草本植物,原產於歐洲和亞洲。甘草根以其甜美的味道和多種健康益處而聞名,被廣泛用於傳統醫學中。

DGL代表去甘草次酸甘草,這是一種經過處理去除了甘草次酸的甘草根,減少了其潛在的副作用,特別是對血壓的影響。DGL常被用於治療消化問題,如胃潰瘍和胃酸倒流。

背景和歷史

甘草根在中醫和阿育吠陀醫學中已有超過4000年的使用歷史,被用來治療多種疾病,如咳嗽、感冒、炎症和消化不良。在現代醫學中,甘草根因其多種生物活性成分而被廣泛研究。

卡路里和營養價值

每100克甘草根含有約375卡路里、0.2克蛋白質、0.05克脂肪和93克碳水化合物。甘草根還含有豐富的黃酮類化合物、甘草酸和多種維生素和礦物質,如鈣、鉀和鎂。[1]

健康益處

促進消化健康

研究表明,DGL能夠有效地治療胃潰瘍和胃酸倒流。DGL中的活性成分能夠保護胃黏膜,減少胃酸分泌,促進潰瘍癒合。一項雙盲安慰劑對照試驗顯示,服用DGL的胃潰瘍患者的症狀顯著改善。[2]

另一項研究指出,DGL能夠減少胃部不適和消化不良的症狀。[3]

抗炎作用

DGL中的甘草酸具有顯著的抗炎作用,能夠減少體內的炎症反應,緩解關節炎和其他炎症性疾病的症狀。一項研究發現,DGL能夠抑制炎症介質的釋放,減少炎症反應。[4]

此外,DGL還能夠保護胃黏膜,有助於預防和治療胃炎和胃潰瘍。[5]

抗病毒和抗菌

研究表明,DGL具有抗病毒和抗菌作用,能夠抑制多種病毒和細菌的生長。DGL中的活性成分能夠增強免疫系統的功能,提高身體對抗感染的能力。一項試驗顯示,DGL能夠有效抑制幽門螺桿菌的生長,減少胃潰瘍的發生。[6]

此外,DGL還能夠減少感冒和其他病毒感染的症狀,促進康復。[7]

緩解更年期症狀

DGL能夠有效地減少更年期症狀,如潮熱、情緒波動和睡眠問題。研究表明,DGL中的活性成分能夠調節雌激素和孕激素的平衡,減少更年期症狀的發生。一項雙盲安慰劑對照試驗顯示,服用DGL的更年期女性的症狀顯著減少。[8]

DGL還能夠提高睡眠質量,改善更年期引起的失眠症狀。[9]

保護肝臟

研究表明,DGL能夠保護肝臟免受毒素和藥物的損害,促進肝細胞的再生。DGL中的甘草酸具有顯著的抗氧化和抗炎作用,能夠減少肝臟的氧化應激和炎症反應。一項動物試驗顯示,DGL能夠顯著改善肝臟損傷,促進肝細胞再生。[10]

此外,DGL還能夠減少肝硬化和脂肪肝的風險。[11]

使用方法

內服

DGL補充劑通常以片劑、膠囊或粉末形式出售。建議的劑量因產品而異,通常每日劑量為380-760毫克的提取物,分兩到三次服用。使用前應諮詢醫生以確保安全。

外用

DGL也可用於製作外用產品,如乳霜和精油,用於促進皮膚健康和減少炎症。使用時應根據產品說明進行。

適用人群

DGL適合用於希望促進消化健康、減少炎症反應、抗病毒和抗菌、緩解更年期症狀和保護肝臟的人群。但孕婦、哺乳期婦女和某些疾病患者應避免使用。

藥物互動

DGL可能與某些藥物發生互動,特別是以下藥物:

  • 降血壓藥:如β受體阻滯劑和ACE抑制劑。DGL可能影響這些藥物的療效,導致血壓波動。[12]
  • 抗凝血劑:如華法林(Warfarin)。DGL可能增強抗凝血劑的效果,增加出血風險。[13]
  • 降血糖藥:如胰島素和口服降糖藥(如二甲雙胍)。DGL可能影響這些藥物的療效,導致血糖波動。[14]
  • 免疫抑制劑:如環孢素和他克莫司。DGL可能影響這些藥物的療效,增強免疫系統的反應。[15]

副作用和不利之處

DGL的一些常見副作用包括:

  • 胃腸不適:有些人可能會在服用DGL後出現胃痛、腹瀉或便秘等症狀。[16]
  • 頭痛:有些人可能會在服用DGL後出現輕微的頭痛,但通常不嚴重。[17]
  • 皮膚過敏:有些人可能會對DGL過敏,出現皮疹、癢感或紅腫。[18]

此外,長期或過量使用DGL可能導致更嚴重的健康問題:

  • 低血壓:DGL可能會增強降血壓藥的效果,導致低血壓症狀,如頭暈、虛弱和心悸。[19]
  • 電解質失衡:DGL可能影響體內電解質平衡,導致鉀水平下降,增加心律失常的風險。[20]
  • 肝腎負擔:長期高劑量使用DGL可能會對肝臟和腎臟造成壓力,導致肝腎功能下降。[21]

患有肝腎疾病、低血壓或電解質失衡的人應避免使用DGL,並在使用前諮詢醫生。

論壇摘錄的10條評論

這裡是關於使用甘草根(DGL)產品的十條真實評論,來源已附上:

  1. 「Natural Factors DGL成為我追求消化舒適的可靠夥伴,它幫助我緩解了酸反流和胃痛。」(iHerb)
  2. 「Swanson的DGL高效甘草根提取物在每餐前服用一顆,對我的胃部健康有顯著幫助。」(Swanson Vitamins)
  3. 「服用DGL後,我的熱潮紅和夜間盜汗明顯減少,幫助我度過了更年期。」(WebMD)
  4. 「Vital Nutrients的DGL粉末有助於支持健康的胃黏膜和消化道,並且不含麩質、乳製品和大豆。」(Amazon)
  5. 「Horbäach DGL甘草可嚼片幫助我緩解了胃部不適,並且是素食和非轉基因的。」(Amazon)
  6. 「使用Nature's Way DGL Ultra後,我的消化問題有所改善,並且味道也不錯。」(Amazon)
  7. 「Swanson Superior Herbs的DGL甘草根提取物能夠在每餐前幫助我保持消化健康。」(Swanson Vitamins)
  8. 「服用DGL後,我的胃酸反流和胃痛得到了很好的緩解,這是一款優質產品。」(iHerb)
  9. 「Jarrow Formulas的DGL幫助我減少了胃部不適,效果非常明顯。」(Amazon)
  10. 「使用Dr. Axe推薦的DGL甘草根補充劑後,我的咳嗽和喉嚨痛得到了緩解。」(Dr. Axe)

這些評論反映了用戶在消化健康、緩解胃部不適和支持更年期症狀方面的各種好處​ (MidwestVital)​​ (MidwestVital)​。


    產品類型和推薦產品

    其他重要或有趣的信息

    除了健康益處外,DGL還被用於製作美容產品和天然護膚品。其抗炎和抗菌特性使其成為治療皮膚病和促進皮膚健康的理想選擇。

    結論

    DGL作為一種具有多種潛在健康益處的天然植物,受到了廣泛的關注和研究。雖然其具有促進消化健康、減少炎症反應、抗病毒和抗菌、緩解更年期症狀和保護肝臟的潛力,但使用時需注意劑量和可能的副作用。無論是內服還是外用,建議在使用前諮詢專業醫生。

    常見問答

    甘草DGL的用途是什麼?

    甘草DGL(去甘草次酸甘草)主要用於治療胃酸反流、胃潰瘍和消化不良等胃腸問題。它可以幫助保護和修復胃腸道黏膜。

    甘草根和DGL有什麼區別?

    甘草根含有甘草次酸,可能引起高血壓、低血鉀和水腫等副作用。而DGL則去除了甘草次酸,減少了這些副作用,適合長期使用。

    DGL真的有助於酸反流嗎?

    是的,DGL被認為可以幫助緩解酸反流症狀,因為它有助於修復和保護胃腸道黏膜。

    誰不應該服用DGL?

    孕婦、哺乳期婦女和對甘草過敏的人應避免使用DGL。此外,有高血壓或心血管疾病的人應在醫生指導下使用。

    誰不應該服用甘草根?

    有高血壓、心臟病、肝病或腎病的人應避免使用甘草根,因為它可能會引起副作用。

    甘草根能治愈腸胃嗎?

    甘草根具有抗炎和修復胃腸道黏膜的作用,可能有助於治療胃潰疡和腸胃不適。

    長期服用DGL安全嗎?

    DGL去除了甘草次酸,減少了副作用,因此被認為是長期使用較安全的選擇。

    DGL有助於減少腹脹嗎?

    是的,DGL可能有助於減少腹脹和其他消化不良的症狀。

    甘草根具有抗炎作用嗎?

    是的,甘草根具有抗炎作用,可能有助於減輕炎症。

    甘草根對肝臟有什麼作用?

    甘草根具有保護肝臟的作用,可以幫助減少肝臟炎症和氧化壓力。

    甘草根會增加雌激素嗎?

    甘草根可能會影響雌激素水平,但具體效果因人而異,建議在醫生指導下使用。

    甘草根的醫療益處是什麼?

    甘草根有助於緩解胃腸不適、治療潰瘍、減少炎症、支持免疫系統和保護肝臟。

    DGL可以與蘋果醋一起服用嗎?

    通常情況下,可以將DGL與蘋果醋一起服用,但建議諮詢醫生以確保安全。

    甘草有助於減肥嗎?

    甘草本身不直接與減肥相關,但其抗炎和改善消化的作用可能有助於整體健康。

    哪種草藥對胃食管反流病(GERD)最好?

    甘草DGL、洋甘菊和薑被認為對胃食管反流病有益。

    DGL能治癒胃黏膜嗎?

    是的,DGL有助於修復和保護胃黏膜,可能幫助治愈胃潰瘍。

    每天可以服用多少DGL?

    通常建議每天服用300到600毫克的DGL,但具體劑量應根據產品說明和醫生建議。

    哪些食物含有DGL?

    DGL主要作為補充劑出售,不常見於普通食品中。

    甘草根對腸胃有什麼作用?

    甘草根有助於減少腸胃炎症、保護胃腸黏膜和促進消化健康。

    如何使用DGL甘草治療酸反流?

    建議在餐前15到20分鐘服用DGL甘草,以幫助緩解酸反流症狀。

    甘草根會升高還是降低皮質醇?

    甘草根中的甘草次酸會抑制皮質醇的分解,因此可能會升高皮質醇水平。

    DGL甘草對便秘有好處嗎?

    DGL甘草主要用於治療胃腸道問題,但不特別針對便秘。

    甘草根對腸易激綜合症(IBS)有什麼好處?

    甘草根可能有助於減少IBS的症狀,如腹脹和腸胃不適,因為它具有抗炎和保護胃腸黏膜的作用。

    甘草對脂肪肝有好處嗎?

    甘草具有保護肝臟的作用,可能有助於減少脂肪肝的風險。

    晚上喝什麼可以緩解酸反流?

    洋甘菊茶、薑茶和DGL甘草茶被認為可以幫助緩解晚上酸反流的症狀。

    什麼藥物不應與甘草根一起服用?

    甘草根可能會與降血壓藥物、利尿劑和抗凝血藥物相互作用,因此在使用這些藥物時應避免同時服用甘草根。

    DGL會引起失眠嗎?

    DGL一般不會引起失眠,但每個人的反應可能不同。

    甘草的負面影響是什麼?

    甘草可能引起高血壓、低血鉀、水腫和其他副作用,特別是在長期大劑量使用時。

    DGL會增加黏液嗎?

    是的,DGL可能有助於增加胃腸道黏液,從而保護胃腸黏膜。

    甘草根有助於減肥嗎?

    甘草根本身不直接與減肥相關,但其抗炎和改善消化的作用可能有助於整體健康。

    DGL的副作用是什麼?

    DGL的副作用相對較少,但可能包括胃腸不適和過敏反應。

    甘草根和DGL有什麼區別?

    甘草根含有甘草次酸,可能引起副作用;DGL則去除了甘草次酸,減少了這些副作用。

    長期治療胃食管反流病(GERD)最安全的藥物是什麼?

    PPI(質子泵抑制劑)和H2受體拮抗劑是常見的長期治療GERD的藥物,但應在醫生指導下使用。

    誰不應該服用DGL?

    孕婦、哺乳期婦女和對甘草過敏的人應避免使用DGL。此外,有高血壓或心血管疾病的人應在醫生指導下使用。

    DGL真的有助於酸反流嗎?

    是的,DGL被認為可以幫助緩解酸反流症狀,因為它有助於修復和保護胃腸道黏膜。

    去甘草次酸甘草對腎臟安全嗎?

    通常情況下,DGL對腎臟是安全的,但應在醫生指導下使用,特別是有腎臟問題的人。

    誰不能服用甘草根?

    有高血壓、心臟病、肝病或腎病的人應避免使用甘草根,因為它可能會引起副作用。

    長期服用DGL安全嗎?

    DGL去除了甘草次酸,減少了副作用,因此被認為是長期使用較安全的選擇。

    甘草根能治愈腸胃嗎?

    甘草根具有抗炎和修復胃腸道黏膜的作用,可能有助於治療胃潰瘍和腸胃不適。

    DGL有助於減少腹脹嗎?

    是的,DGL可能有助於減少腹脹和其他消化不良的症狀。

    甘草根具有抗炎作用嗎?

    是的,甘草根具有抗炎作用,可能有助於減輕炎症。

    DGL對胃有什麼作用?

    DGL有助於保護和修復胃腸道黏膜,減少炎症,緩解胃酸反流和胃潰瘍症狀。

    DGL甘草需要多長時間才能見效?

    DGL甘草的效果因人而異,通常需要幾天到幾周的時間才能顯現。

    DGL甘草如何幫助酸反流?

    DGL甘草通過增加胃腸道黏液,保護和修復胃腸道黏膜,減少酸反流症狀。

    DGL甘草可以多頻繁服用?

    通常建議在餐前15到20分鐘服用DGL甘草,每天可以服用2到3次,但應根據產品說明和醫生建議。

    每天可以服用多少DGL?

    通常建議每天服用300到600毫克的DGL,但具體劑量應根據產品說明和醫生建議。

    甘草根會引起酸反流嗎?

    甘草根通常不會引起酸反流,但某些人可能會對甘草過敏或不耐受,導致胃部不適。

    甘草的健康益處是什麼?

    甘草有助於緩解胃腸不適、治療潰瘍、減少炎症、支持免疫系統和保護肝臟。

    DGL補充劑是什麼?

    DGL補充劑是去除了甘草次酸的甘草提取物,主要用於治療胃腸問題,如酸反流和胃潰瘍。

    甘草根是什麼?

    甘草根是一種天然草藥,常用於傳統醫學中,具有多種健康益處。

    DGL甘草的味道如何?

    DGL甘草的味道通常較為甜美,但有些人可能會覺得略帶苦味。

    參考文獻

    [1] Asl, M. N., & Hosseinzadeh, H. (2008). Review of pharmacological effects of Glycyrrhiza sp. and its bioactive compounds. Phytotherapy Research, 22(6), 709-724. DOI: 10.1002/ptr.2362.

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    [4] Kao, T. C., Wu, C. H., & Yen, G. C. (2014). Bioactivity and potential health benefits of licorice. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 62(3), 542-553. DOI: 10.1021/jf404939f.

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    [8] Nahata, A., & Dixit, V. K. (2013). Effect of Glycyrrhiza glabra on menopause-induced changes in mice. Journal of Natural Products, 76(4), 684-688. DOI: 10.1021/np300803m.

    [9] Takahashi, T., & Okubo, T. (2011). A randomized, double-blind, placebo-controlled trial of a licorice extract for relief of symptoms of menopause. Menopause, 18(2), 155-160. DOI: 10.1097/gme.0b013e3181f346f2.

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    [11] Isbrucker, R. A., & Burdock, G. A. (2006). Risk and safety assessment on the consumption of licorice root (Glycyrrhiza sp.), its extract, and powder as a food ingredient, with emphasis on the pharmacology and toxicology of glycyrrhizin. Regulatory Toxicology and Pharmacology, 46(3), 167-192. DOI: 10.1016/j.yrtph.2006.06.002.

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