大量研究表明， 運動 可以降低 死亡風險，每個人都可以從抽出時間運動中受益。一項新的研究重點關注運動對健康影響的性別差異，發現雖然運動可以降低男性和女性的死亡風險，但女性從運動中獲得的益處比男性更大。
受試者的年齡範圍為27歲至61歲，其中55%為女性，受試者回答了體力活動的頻率、持續時間、強度和類型。此外，研究團隊收集了受試者截至2019年的健康數據，並分析了體力活動與死亡率之間的關係。
分析發現，研究期間有39,935人死亡，其中11,670人死於心血管疾病。他們還發現，與不運動的人相比，每週運動 150 分鐘或以上的人全因死亡風險較低，但女性死亡風險降低了 24%，女性降低了 24%。研究發現，男性和女性之間存在差異，男性為15%。女性運動時，心臟病、中風或其他心血管疾病的風險降低了 36%，而男性的風險僅降低了 14%。
與不活動的人相比，所有經常進行體育活動的成年人的死亡風險預計都會降低。但有趣的是，女性的死亡風險降低了24%；男人身上的死亡風險降低了15%。
此外，當男性每週進行至少 300 分鐘的中等強度運動時，死亡風險的降低幅度最大，而女性每週進行至少 140 分鐘的中等強度運動則具有相同的效果。作為男性。也發現可以獲得隨著每週運動時間接近 300 分鐘，女性的死亡風險降低。 換句話說，在運動中投入相同的時間和精力，女性比男性獲得更多。
這項研究只是調查了運動與死亡風險之間的相關性，並沒有證明「運動降低死亡風險」的因果關係。
