研究表明,女性比男性更能從運動中獲得健康益處

大量研究表明, 運動 可以降低 死亡風險,每個人都可以從抽出時間運動中受益。一項新的研究重點關注運動對健康影響的性別差異,發現雖然運動可以降低男性和女性的死亡風險,但女性從運動中獲得的益處比男性更大。

受試者的年齡範圍為27歲至61歲,其中55%為女性,受試者回答了體力活動的頻率、持續時間、強度和類型。此外,研究團隊收集了受試者截至2019年的健康數據,並分析了體力活動與死亡率之間的關係。

分析發現,研究期間有39,935人死亡,其中11,670人死於心血管疾病。他們還發現,與不運動的人相比,每週運動 150 分鐘或以上的人全因死亡風險較低,但女性死亡風險降低了 24%,女性降低了 24%。研究發現,男性和女性之間存在差異,男性為15%。女性運動時,心臟病、中風或其他心血管疾病的風險降低了 36%,而男性的風險僅降低了 14%。



與不活動的人相比,所有經常進行體育活動的成年人的死亡風險預計都會降低。但有趣的是,女性的死亡風險降低了24%;男人身上的死亡風險降低了15%。

此外,當男性每週進行至少 300 分鐘的中等強度運動時,死亡風險的降低幅度最大,而女性每週進行至少 140 分鐘的中等強度運動則具有相同的效果。作為男性。也發現可以獲得隨著每週運動時間接近 300 分鐘,女性的死亡風險降低。 換句話說,在運動中投入相同的時間和精力,女性比男性獲得更多。

這項研究只是調查了運動與死亡風險之間的相關性,並沒有證明「運動降低死亡風險」的因果關係。

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